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✨メリハリ美脚を作る足首回し✨
①かかとを床につけ足首を外側にできるだけ大きく回す。内側にも回す
②両足の指先を床に這わせながら足首を回す。内側と外側の両方行う
③膝も同様に内側、外側と回す
膝を回すと股関節の柔軟性がUP
✨メリハリ美脚を作る足首回し✨
①かかとを床につけ足首を外側にできるだけ大きく回す。内側にも回す
②両足の指先を床に這わせながら足首を回す。内側と外側の両方行う
③膝も同様に内側、外側と回す
膝を回すと股関節の柔軟性がUP
お手軽!
10秒で出来る太もも引き締めエクササイズ✨
⭐壁を利用した前屈
①壁にかかとをつけて軽く前屈
②徐々に手をうしろに移動し腰を壁に近づける
③脚が壁についたら10秒間キープ
徐々に秒数、回数を増やす🎶
今日のらくがき~
きもいと言われそうだけどポーズ練習するときはキャラ決めるのもめんどくさいので大体名無しの素体さんです。ただし着地状態が分かりやすいように靴(かかと?)は描く派
あとこの絵は(居ないと思うけど)トレス利用可です(色々正しくないけど)
【RT1000UP】 「最後はかかと落とし!」日本の護身術の8つのステップが完全ノックアウトすぎると海外で話題に https://t.co/lqt3aIRZhv
【本祭プログラム】
<コンペティションD>
『America』
『私には未来がある』
『愛のかかと』
『ALICE』
https://t.co/golQ64isj0
【RT900UP】 「最後はかかと落とし!」日本の護身術の8つのステップが完全ノックアウトすぎると海外で話題に https://t.co/lqt3aIRZhv
@tokyoghoul_07
はじめまして、おかかと申します…!
昨日はタグへの反応ありがとうございました(*^^*)✨✨
イラスト遅くなってしまい申し訳ありません🙏🏻💦
宜しければお納め下さいませ( ´ ω ` )
ベルメゾンの、かかとにミッキーが覗くベビー靴下がめっちゃかわいくて、しかも親子でお揃いできるの最高に最高じゃないですか??
もともと出てた動物の顔がついた靴下も可愛かったんですけどね!
https://t.co/zyKHCyLjOA
フォロワさんと話しててふと考えたけど15年前のユッコとPが邂逅するとしたら、少々荒技ながらテレポート暴発による道ばたに落ちていたユッコを下校中のプロデューサーが拾うとかかと。多分色々あって交番に届ける。(なんかお話できそう)
VECTOR BALL 第1巻
表紙の二人が主人公です。米炊おかかと群青新太。学校を狙うモンスターと戦っていくお話です。優しい性格の二人。周りの人のために戦ってくれます。