おはようございます。
昨晩10時くらいに寝たので6時台の起動となりました。
早速朝ジョグいってきますが、少しサムイ(涼しい)?

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おはようございます。
本日も目覚ましをかけなかったので6時台の起動となりました。
早速朝ジョグいってきます。

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Twitterって凄いですよねぇ。サブスリーの人なんて身近にそんな居ないのに、タイムライン見るとそんな人ばかりで。

その人たちのジョグなんて、たぶん私のインターバルの速度より速いと思いますよ(笑)

ま、だからどうしたってこともないけど、千花ちゃんは可愛いよね(笑)。可愛いはやっぱり正義。

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おはようございます。
2日連続バイクを長時間乗っただけなのに、身体が疲れ切ってしまった模様(昔は毎日でも乗れたのですが)。
休日ですしかなり遅め(7時台)の起動となりましたが、早速朝ジョグいってきます。

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おはようございます。
昨晩はかなり早く寝たのですが、6時台の起動となりました。
早速朝ジョグいってきます。
今日は西武戦ナイターですし、ゲリラ豪雨の心配が無ければツーリングでも行こうかな。

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おはようございます。
二度寝のあとは爆睡できました(お騒がせしましたw)
今日で4月は終わりですか、早いですなあ。
なにはともあれ、4月最後の朝ジョグにいってきます。 https://t.co/CiyhezjIFW

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おはようございます(まだ5時台)。
昨晩はライオンズが6連敗で止まった安堵感から、お酒も飲んでないのに、そのまま寝落ちしてしまいました。
なにはともあれ朝ジョグいってきます。 https://t.co/kwE103URPi

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おはようございます。
テレワーク生活が再スタートするため、目覚ましかけなかったからこんな時間に。
とりあえず、通勤時間がないので時間にも余裕がありますし、朝ジョグいってきます。

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おはようございます。
昨晩も5連敗というか、森くん負傷問題のためふて寝しました。
とりあえず、なにはともあれ朝ジョグいってきますが。

※あら?Tweetできてませでした
(いま、6時過ぎ)

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おはようございます。
5時台となりましたので起動します。
頭痛い(おやすみなさいツイートの後、やけ酒モードに入りました)ですが、朝ジョグいってきます。

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5.40/kmで6km行ってきました😅
ジョグで体がなまらないようにしておいて、大会前日になる明日は早く寝るつもりです😄
なにわ淀川マラソンは、明日もハーフや30km、5kmがあります😄
明日は暑さ☀️との戦いになるかもしれません。
出場される皆さんは熱中症や脱水にお気をつけください🙇‍♂️
頑張りましょう😆

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5kmのゆるジョグ~ε=(ノ・∀・)ツ

たった今 Runkeeper でアクティビティを完了しましたhttps://t.co/PnkDThsKQs

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おはようございます。
5時回ったので朝ジョグ行ってきます。
昨日までに比べると気温が低いような。。。

(右側のイラストほど、寒くはありませんがw)

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早朝ハーフから、二部練してみました😄
と言っても、8.40/2kmでレストに500mを3分のジョグでつないで2本だけです😅
次がフルでサブ3.5を目指すので、意識して練習しています😆

名古屋ウィメンズ、松田瑞生選手優勝しましたが、悔しそうでしたね。
心身共にホントに強い選手だと思います。

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今日は久しぶりにインターバル走!

1,000m(ラン)+90s(ジョグ)をいつもより1本増やして6本走りました

①3:48
②3:42
③3:40
④3:42
⑤3:44
⑥3:46

と目標にしていた3:50以内を達成できてよかったです😊

明日は距離走を頑張ります!

【500kmチャレンジ】
残り:471.24km


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おはようございます♪
今朝はゆっくりめの5kmのジョグと、疲れてからのがんばりどころ1kmのラン。
5km25分で行くには2本目のペースを維持せないかんのやなぁ( ;´・ω・`)

たった今 Runkeeper でアクティビティを完了しましたhttps://t.co/oCz2227LqB

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おはようございます。メガマックではなくて目が覚めました。
それでは、早速朝ジョグへいってきます。

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5.20/kmで6kmいきました😆
ストライドを拡げるように、動きを意識しながら走ってみました🏃‍♂️
えらいもんで、ペースはゆっくりでも慣れない動きをしているせいか、めっちゃキツイですね😅
おまけに、ほぼ数字には表れない残念ぶり🤣
いや~、ジョグって奥が深いですね😅

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今日のラン!雪は降っても積もってさえなければ問題なし♪30分走+ジョグで7kmちょい。気持ちペースが上げられるようになってきたかな~。

たった今 Runkeeper でアクティビティを完了しましたhttps://t.co/Tx8wgr9UuY

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風呂上がりにレンジにホットミルクがありましたー💛💛💛
支配人ありがとうございます♪
男祭り合わせてジョグ11.11kmで
京都マラソン完走しました✨
まだまだ30kの筋肉痛取れません😂
ゾロ目したらライブランナーさんたくさん🤭💙

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