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9月12日からの #技術書典 9 メルトラテクノロジーズは技術同人誌2冊を頒布!
どちらも電子版!新刊!1000円!よろしくです!
* できるだけ毎日続けるためのデイリーコーディング戦略 [第2版]
* 2時間でクリエイティブコーダーになる本 p5.jsではじめるアートプログラミング
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本日オフ日の総摂取カロリー
約1,640㎉
P193 F66 C54 DF37.5
目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK
本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
【ジョイアブルメンバー紹介】
とき
赤担当なだけあって、赤い服をよく着ている。
ジョイアブルのwebサイトのデザインからコーディング、保守まで行っている。
ゆるすぎお茶会のデザインを担当。
出来上がった👏クオリティ👏
いつもぺチャパイを美化してくれて嬉しいですw
来週レコーディングだから
今月中には出せそう🎤
ポイントはヒツジの耳@・エ・@
歌詞に関係あるや〜〜〜つ🎶
本日オフ日の総摂取カロリー
約1,630㎉
P205 F68 C38 DF36.1
目安通りの摂取カロリー、PFC
今日も完全オフ日で強めの糖質制限
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK
本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
【森村 空 おはようの会】
おはモーニン!森村 空だよ☀️🐻
昨日は夜中呑んでたよ〜✌️オールしちゃった〜😂でもでも、今日もお仕事頑張るぜ😂
皆は日曜日でお休みの人が多いかな?
お仕事とレコーディング頑張るから、皆応援よろしくだよ〜🙏🏻☺️リプRTいいねカモーン!
それじゃ、今日も張り切ってこー!
本日トレ日の総摂取カロリー
約2,580㎉
P226 F65 C257 DF50.5
摂取目安を100㎉減らしてみた
満足度は変わらず
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラル、全てOK
本日も健康な身体作りのため
いただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
朝ルーティン
◆朝一
BCAA、グルタミン、コーヒー、オメガ369、アナバイト
◆懸垂
ワイド・ナロー・ネガティブ
◆懸垂後
ホエイP、クレアチン、甘納豆
約224㎉
P33.3 F3 C15.6 DF0.8
夜に脚トレ予定なので #ジョンスク はひよった😅
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
本日オフ日の総摂取カロリー
約1,700㎉
P204 F56 C75 DF38.5
目安通りの摂取カロリー
いつもよりF抑えめでC多め
食物繊維、脂肪酸、ビタミン、ミネラル、全てOK
本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
@jel_sub
ジェルくんレコーディング後でお疲れのはずなのに動画作りお疲れです☕✨
自分で録音しながら笑っちゃってるジェルくん可愛かったです😂💓
そして3人とも似顔絵のクセが強いですねw
特にサタンくんのは死ぬほど笑いました🤣
筋肉だけでも面白いのに表情のせいで余計面白いです😂😂
#すとぷりギャラリー
#ころんくん
ころんくん、キャス配信お疲れ様でした!
打ち上げのお話、面白かったです✨💙
ラッキーボーイの続きと、いつどこで誰が何をしたゲームも楽しかったです✨
明日のレコーディングも頑張ってください!
❥︎❥︎ @Colon56N
❥︎❥︎ @Colon56Nsab
ころんくん放送お疲れ様でした✨
雑談&ゲーム放送とっても楽しかったです✨
レコーディング頑張ってください✨アルバム楽しみにしています🥰
ありがとうございました!✨
明日も頑張りましょう♪
おやすみなさい( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
ころんくん放送ありがとうございました💐💙今回の打ち上げも色んな事件のお話が聞けて面白かったです✊ラッキーボーイも無事ハッピーエンドが迎えられてほっこりしました
明日のレコーディングも応援しています!アルバム楽しみです〜!
#ころんくん #すとぷりギャラリー