# プランクチャレンジ 30日チャレンジ ぽこあーと
画質 高画質

【補足2 🦇簡易CSその他】
現在のヘンゼルはこのような姿です
身内以外に鞭打ったりはしませんが、間違えたところは3桁書かせたりミスの数×10回腕立て伏せや腹筋をさせます。プランクしてる時は彼が上に乗ることもあります。
体を鍛えたい方の参加も歓迎です。

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2023-03-13

22日目終了！今日は180秒プランクしました。 https://t.co/cKcbZvx5K3

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2023-03-13

プランク18日目、60秒✨

ポーカーフェイス、ではない💕

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2023-03-10

【肉体改造企画】

むきむきゆんちゃんになるために、
RT、いいね、リプライの数に応じて筋トレします💪

1RT🔄：プランク1秒
1いいね❤️：スクワット1回
リプライ1人💭：腹筋ローラー1回

3月18日(土)の配信で筋トレしますっ！
応援よろしくっ！！

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2023-03-10

プランク17日目、60秒✨

強がりペンギン

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2023-03-10

5日目終了！今日は180秒プランクしました。 https://t.co/oA1ssJvGXk

気候も暑くなってきたねー。気持ちいい。

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2023-03-09

プランク15日目、60秒✨

眠すぎて、夜つぶやけない😹💦

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2023-03-08