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映画 #TheFirstSlamDunk 鑑賞
原作未読。
独特の画の質感とカットの切替、運動と体幹の描写、選手全員の動きや細部への拘りと全く隙のない仕上がり。監督はこれを実現したかったのだろうと勝手に想像する。
無駄は無く緩急のある脚本は観る者の魂を揺さぶる。
挫折と過ちと涙を経てこそ人は成長する。
#ブレーダー化交流記録
メリクリ!!1枚目の衣装は麻莵さんのイラストから😊✨
2枚めは、社交ダンスは体幹が鍛えられると聞いて体験教室に行ったら思いの外楽しかったまとシル
ベイも回るし!みたいな…こう…ラフですみません…
【DUO PARTNER紹介】
桧彩 蓮💮(CV:#田丸篤志)
レンは集中力アップや体幹にアプローチする「上級者向け」のポーズを好む傾向があるね✨
彼は説明が丁寧だから、一つ一つしっかりやりたい人にはピッタリな相手だよ🫶
💮「私が組んだ本日のレッスンメニューも完璧です。」
#レオスタ #HelloLEOSTUDIO
実はわたくし15年程前から
とあるレッスンに週1で通っておりまして
最近レッスンで取り入れられている
プランク(体幹トレーニング)が大変しんどいのです
その日のうちに37.5℃お熱が出ました
ですが翌日ケロッと平熱に戻りました
謎です
ちなみに先生はよく「ブランチ」と言い間違えますw
肝臓がヨロコブ
1日1回の筋トレ
膝が痛くてスクワットが
できない方にはコレ
#プランク
20秒キープ➡10秒休憩
3セット
慣れてきたら30秒キープ
体幹を鍛えて
#肝臓から脂肪を落とす!
1日1回5分間
1週間続けると
ラクにできるようになります
【歩くときの体のバランス】
歩いているときに骨盤や肩が傾くクセがある人は『股関節』や『体幹』を安定させる筋力不足かもしれません
股関節や体幹を安定させる筋力が弱いので、太ももや背中の筋肉を使ってバランスを取ろうとする
↓
太もものハリ、股関節痛、腰痛につながることもあります