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@maxa39 キキぷりさん(´-ωก`)。оОオハヨーコザイマス🍃
昨夜寝る前にめくりました( ・∀・ )ゞ
9月ですねぇ🤔
残暑厳し〜ね😣💦
ヾ( ˃̶⺫˂̶。)ノイーッ!!!てなったら
(´0ノ`*)オホホのホ!!ね🎵
・・・毎日言わなきゃな😅
でも深呼吸は大事。ほんと。
今月も(* >ω・)ノ ☆ヨロシクデース♪
❧お茶請け係
春夏冬秋 (@akinashi_tea )
「1年、お茶請け…ぁ、春夏冬、秋、です。…スハァ(深呼吸)……ぁっお手伝いも…!します…!」
✎枕夢ねこ (@makuneko_kikaku )
#百吉高校生徒会_役員名簿
#発達凸凹ティーンズ
#自閉症スペクトラム
てつおくんから本日のひとこと
「小学生のときに理不尽なことで怒られたのを思い出しては苦しくなります。そんな昔のこと…って言われますが僕にしてみれば今起きたみたいに感じられるんです。ゆっくり深呼吸して落ち着いてやり過ごせるよう練習中です」
【ʚ La Duree ɞ 】きゅん・きゅん・まっくす / アイドルマスターシンデレラガールズ
by Tea*project
#nanamusic https://t.co/NzYx6vcHKh
🎀「ひぇぇ....!遂にわ、私のセンター曲だよぉ〜!!どうしようどうしよう😢💦」
💎「はいはい。えみち、リラックス〜。深呼吸してー。」
🎀「スーハー😢」
@afilasite アフィラさん、おはようございます!
え!?朝の外の空気なんて全然
吸ってなかったです〜〜😱
ちょっと吸ってきます!!
スーハースーハー…
意外にも部屋より涼しい…😲❗️
外での深呼吸も朝のルーティンに
組み込むのも良いですね!
今日も1日頑張りましょう✊
「夜中だけどストレスで眠れない」という悩みが届いた。アドレナリンが分泌してる状態なので、頑張って眠ろうとするのは逆効果。副交感神経働かせるようにするのが大切。具体的には緊弛緩法(寝転んで目を閉じて手を5秒間強くグーしてパッて脱力する等)後はゆっくり腹式で深呼吸するのも効果的です。