キキぷりさん(´-ωก`)。оОオハヨーコザイマス🍃
昨夜寝る前にめくりました( ・∀・ )ゞ
9月ですねぇ🤔
残暑厳し〜ね😣💦

ヾ( ˃̶⺫˂̶。)ノイーッ!!!てなったら
(´0ノ`*)オホホのホ!!ね🎵
・・・毎日言わなきゃな😅
でも深呼吸は大事。ほんと。

今月も(* >ω・)ノ ☆ヨロシクデース♪

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❧お茶請け係
春夏冬秋 ( )

「1年、お茶請け…ぁ、春夏冬、秋、です。…スハァ(深呼吸)……ぁっお手伝いも…!します…!」

✎枕夢ねこ ( )

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【今日のマンダラ】

「Belles Feuilles(ベル・フィーユ)」

<キーワード>

生命力・癒し・リラックス・新陳代謝・森林浴・休憩・伸びゆく力・瑞々しい・葉・緑の匂い・深呼吸


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可愛いうちの子見て深呼吸して落ち着く

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ひゃああああああああああああ
昨日も寝る前に見たけど、皆様見目麗しすぎませんか…!?
これもう1枚のイラスト出た時どうなるんだろう(深呼吸)

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夏の匂い⑩

胸いっぱいに

深呼吸!

・・・つづく🙌

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【見かけた人にぎゅっと🍀】

まっくらで、ひとりぼっちで
かなしくて……

大丈夫✨深呼吸してね。
いつもいっしょにいるよ🍀

あとで、ぎゅってしようね☺️

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暑さも少しずつおさまってくる季節🎐

おうちの中に長くいると心も体も
疲れちゃうことが多いかもしれないけど
雨が降った後は涼しくて風が気持ちいい!
外の空気を吸って深呼吸しよう✨

時にはリフレッシュも大切だよ🌈

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てつおくんから本日のひとこと

「小学生のときに理不尽なことで怒られたのを思い出しては苦しくなります。そんな昔のこと…って言われますが僕にしてみれば今起きたみたいに感じられるんです。ゆっくり深呼吸して落ち着いてやり過ごせるよう練習中です」

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弓「眠れないのかね?」
きゃすたんた「うん、すごくねむいのに」
弓「羊を数えたり、ただ目を閉じて深呼吸を繰り返すとよいらしい」

~間~

きゃすたんた「144、233、377、610、987……」
弓「……それは?」
きゃすたんた「ふぃぼなっちすうれつ」
弓(黄金比……)

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めちゃくちゃ深呼吸をさせる飲み会

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【ʚ La Duree ɞ 】きゅん・きゅん・まっくす / アイドルマスターシンデレラガールズ
by Tea*project
https://t.co/NzYx6vcHKh

🎀「ひぇぇ....!遂にわ、私のセンター曲だよぉ〜!!どうしようどうしよう😢💦」

💎「はいはい。えみち、リラックス〜。深呼吸してー。」

🎀「スーハー😢」

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アフィラさん、おはようございます!
え!?朝の外の空気なんて全然
吸ってなかったです〜〜😱
ちょっと吸ってきます!!

スーハースーハー…

意外にも部屋より涼しい…😲❗️

外での深呼吸も朝のルーティンに
組み込むのも良いですね!

今日も1日頑張りましょう✊

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まずはァ…これかなってェ……スゥーッ…(深い深呼吸)🐾🐾

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「夜中だけどストレスで眠れない」という悩みが届いた。アドレナリンが分泌してる状態なので、頑張って眠ろうとするのは逆効果。副交感神経働かせるようにするのが大切。具体的には緊弛緩法(寝転んで目を閉じて手を5秒間強くグーしてパッて脱力する等)後はゆっくり腹式で深呼吸するのも効果的です。

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