# 目玉焼き pixiv今日のお題 模写 アーパーアルク スポーツ栄養の日 ちょびの何の日イラスト 科学戦士 4コマ漫画 漫画が読めるハッシュタグ マンガ 4コマ たんぱく質の摂り方 おからのお菓子の日 いわき さかなの日 昇太秘密基地 bs朝日 春風亭昇太 六角精児

高齢者に必要な栄養素

加齢に伴い、
運動不足や食欲低下等により
栄養不足になりやすくなります。

そんな高齢者の力の低下を防ぐために
必要な栄養素が、
主に「エネルギー」と
「たんぱく質」ですね。

それらを主として、
バランスよく栄養を摂ることが
重要ですね。

4 19
2021-04-03

今日は です。スポーツ選手だけではありませんが、良い食事は良いバランスを心掛けることが大切です。そこにプラスして、日常的に運動をする方や筋肉をつけたい方などはプロテインでたんぱく質を一般的な量より多く摂取することが推奨されています。

0 4
2021-03-30

ずんだシェイクアイス、機内で食べた〜めちゃうま！！
てかたんぱく質こんなにあんの！？100ｇあたりだからこの表記の3倍以上ある事になるんだけどほんと？枝豆すごない？
そしてアイスなのに脂質こんだけしかないの？生クリーム、練乳、バター入ってるのに？？うそだあ〜！どーゆーことー！？

0 1
2021-03-14

食物繊維やたんぱく質が豊富で、調理方法や味付け次第で無限の可能性を感じます！鉄分も豊富で貧血にもいいんだとか。
でもクッキーにするとメチャメチャ硬くなるから歯が欠けないように気をつけてね！（自分にも言い聞かせてる）

2 9
2021-03-14

【私が養生を意識して変わったこと】

☆髪のパサつきが減った
☆舌の裏の血管がきれいになった
（紫の部分が減った）
☆PMSが楽になってきた

意識して動物性たんぱく質もとるようにして、
常に補血を意識しています。

完璧ではありませんが、
実感できるようになってきました(^▽^)/
継続は力なり！

2 30
2021-03-10

夜勤行くのだ～取り敢えずたんぱく質取っとけの構えタンパクトをお供なのですよ((((;´д｀)

0 10
2021-02-23

良質なたんぱく質の摂取と運動💪
https://t.co/B4TqA4XNF0

1 19
2021-02-07

今日は です。おからは大豆から豆腐を作る過程で、豆乳を絞った時に残るカスのことです。残りかすといってもたんぱく質や脂肪、食物繊維を多く含み栄養価が非常に高いです。また、脳の記憶力を高めるとされるレシチンが豊富に含まれています。

2 9
2021-01-30

おはようございます。
大寒を過ぎても尚寒い朝が続いていますね。日中の暖かさのおかげで雪は大分減りましたが、さすがに朝は路面も凍っていて怖いです。
話は変わりますが、今朝コオロギパウダー入りのパンのニュースを見ていました。2050年のたんぱく質不足解消が目的ですが…ぜひ食べてみたい(笑)

0 2
2021-01-21

【1/7(木）さかなの日！】
新年を迎え、皆さん食べ過ぎたりしていませんか？
ついつい食べ過ぎてしまった正月太りはたんぱく質たっぷりのお魚で解決しましょう！
是非、お近くのお店へ立ち寄ってみてはいかがでしょうか？
各店サービス盛りだくさん
https://t.co/Q5TH7iLRcK
　

19 52
2021-01-04

今年は丑年ということで年賀状は牛乳パッケージ風の女の子を描きました。今年もカルシウム、たんぱく質がたっぷりのおいしい牛乳をよろしくお願いします！🥛(畜産業界の回し者)

5 28
2021-01-01

　
焼酎の豆乳割りで乾杯🍻
(ホンモノはディスタンスとってます)

豆乳割りやってみたい‼️
しぼりたての濃くて甘い豆乳
だからうまいんだろうな～

たっぷりたんぱく質摂取したね、
おっちゃんお二人(笑)
　

2 9
2020-12-17

各栄養素の平均滞胃時間は

✅糖質→2～3時間
✅たんぱく質→4～5時間
✅脂質→7～8時間

つまり、脂肪として蓄積しにくい脂質の「MCTオイル」を朝食時に摂ると、腹持ちの良いエネルギー源となり昼の食欲を抑えることもできる❗
脂質なので代謝に重要なVB2は積極的に摂取

購入するならiHerbがおススメ

21 111
2020-12-14

自分が行ってる健康法。※画像はイメージです。
➀たんぱく質を多めに摂る
➁適度な日光浴(朝日に当たる)
③深い呼吸
④昼寝

1 6
2020-12-08

たんぱく質が摂取したくてあさらくがき　のはずが色まで塗っている

10 46
2020-11-13

量子科学技術研究開発機構は30日、アルツハイマー病などの認知症を引き起こす脳内の異常な「タウ」たんぱく質の蓄積を、陽電子放射断層撮影（PET）装置で精度高く画像化できる薬剤の開発成果が米科学誌ニューロン電子版に掲載されたと発表しました。

　時事メディカル より
https://t.co/oDNXiwAU3z

0 1
2020-10-31

量子科学技術研究開発機構は30日、アルツハイマー病などの認知症を引き起こす脳内の異常な「タウ」たんぱく質の蓄積を、陽電子放射断層撮影（PET）装置で精度高く画像化できる薬剤の開発成果が米科学誌ニューロン電子版に掲載されたと発表しました。

　時事メディカル より
https://t.co/REuOoGS2gb

1 3
2020-10-31