# android ダイエットwithジョン2020秋 ダイエット 筋トレ レコーディングダイエット

10月9日にオススメゲームに選定！「ダンジョンスクワッド」総合ランク 1,372位 https://t.co/TXOH6MH199

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2022-10-09

めんどくさくなったのでダンジョンスクワッドはじめます

0 3
2022-10-08

私は微笑みバージョンスクショしたよ←

0 1
2021-10-13

フュージョンスクショまとめも置いとく！！全ユニリプ欄に置いとくから良ければ……
①集合絵&2wink

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2021-09-26

◆アップ
自重ブルガリアンSQ
DBスクワット

◆背中
懸垂いろいろ
DBデッドリフト
ワンハンドロー
チューブロー/フェイスプル
再懸垂（ネガティブのみ）

◆気分転換
アームカール/ハンマーカール
アップライトロー/サイドレイズ




0 25
2020-10-17

朝ルーティン
◆朝一
BCAA
グルタミン
コーヒー
甘栗
アナバイト

◆立ちコロ&膝コロ
※脚トレ翌日のため はお休み

◆コロ後
ホエイP
クレアチン
甘栗
BCAA

約290㎉
P36.2　F3.2　C28.3　DF4.9



0 26
2020-10-14

まさにドMの所業😂ｗｗｗ

自分も脚トレの最後に絞り切る目的でジョンスクよく持ってきます👍ｗｗ
流石に朝の日課と同じレップ数は難しいですけど😅

0 1
2020-10-10

朝ルーティン
◆朝一
BCAA
グルタミン
コーヒー
甘栗
マルチVM

◆懸垂(ワイド)
※ワイドでも10回できるように特訓中
※脚トレ翌日なので お休み

◆懸垂後
ホエイP
クレアチン
甘栗
BCAA

約273㎉
P32.6　F2.9　C28.3　DF4.7


0 21
2020-10-08

朝ルーティン
◆朝一
BCAA、グルタミン、コーヒー、オメガ369、アナバイト

◆懸垂
ワイド・ナロー・ネガティブ

◆懸垂後
ホエイP、クレアチン、甘納豆

約224㎉
P33.3　F3　C15.6　DF0.8

夜に脚トレ予定なので はひよった😅


0 17
2020-09-04

いつか人類の役に立つと思い、神宮寺真理専用デカピジョンスクショ。

最初座ってるし、広義のメガライダー。

5 25
2019-03-15

健全スパッツバージョンスクールガール

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2018-01-31