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@shimizu_Pbody 広背筋すきなので
最近 広背筋率高めです💭
いやぁーありがとうございます(照)
あくまでイラストレーターとしてなので↓このイメージを植え付けようと思ってます(美化)💭
31日目!フロントラットプルダウン!
本来はジムでダンベルを持ってするんですが、動きだけでも効果あり!水の入ったペットボトルを持つことで負荷をかけることもできます!
肩甲骨をギュッてするのに使う広背筋に効く!重いものを持つのも楽になるよ!
#毎日魔理沙と筋トレする
28日目!ハイリバースプランク!
プランクの亜種です!特にこれだと広背筋に効くようになるよ!
今日は腹が筋肉痛だったので、背中と腕を鍛えました👏
#毎日魔理沙と筋トレするタグ
今日はBIG3でもやろうかしらね
BIG3といえば~?
ほ『大胸筋!!』
そ『広背筋!!』
ぜ『大腿四頭筋~!!』
さっすが~
※今更だけどグルーヴィースクショ注意※
しっしっ……しっぽ……しっぽ………………
み……見えねぇ!!!ちくしょう!!!!!なんだそのロングスカートは!!!!!!!腰と広背筋はしっかり見せつけるくせに何故なんだ!!!!!!!!!!!
@tos 三角筋って後ろに反るんだなぁ…まじめに自分自身に筋肉つけて筋肉の動き見たいよ!!あとつい上腕二頭筋大きく描き過ぎるよ腕曲げたときは逆に縮んで上腕三頭筋のほうが大きく見える…ってのでいいのかなぁ
こういうの描いてると、自分は脇フェチなんだろうか?と思うけど、ちら見えする広背筋の
先程は脚のみ湿布を貼ると言いましたが
上半身も筋肉痛になりかけてきたので
大胸筋、三角筋、前腕伸筋群、前腕屈筋群、広背筋にも、左右合わせて10枚の湿布を支給しました
全身湿布に覆われて、まるで仮面ライダーみたいだ
これが本当のゲイツリバイブ湿布ってか
南条ちゃんの広背筋群が強い証拠が意外や意外こんな所にあるとは、何故今まで気付かなかった…。
南条ちゃんは広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋が強い。
そして前腕(握力)も強いな。
腕をピンと伸ばしてるから二頭筋にはそれほど負荷はかかってないはず。
やはり南条ちゃんのB79は広背筋か!?
【胸腰筋膜と腰痛】
慢性的な腰痛がある人は胸腰筋膜が分厚くなっている
分厚くなることで周りの組織との癒着や伸長力が不足し運動が制限されます
広背筋や大臀筋といった胸腰筋膜と連結する筋肉のストレッチは慢性腰痛に有効だと考えられます
#セラピスト向け
#難しい言葉を使ってごめんね