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˗ˋˏ 取れない時の必殺技 ˎˊ˗
🐳 #8月11日
🐠 #23時半
🐬 少額×P
🔖@yoruha__jp Follow+RT(応+参)
引用元 いいね+RT
https://t.co/jAtUjmEfcH
✒️ @有り無し ナニカアレバ 🐧
Just → @yoruha__jp
#スクワッド #スクワット #ゲリラ
˗ˏˋ サブマネ覚えてˎˊ˗
⏱┊ 8/12 8月12日(木)24:00 24時
💰┊ ¥ 1,OOO × P( ぺ )GB
🪧┊@Galamg0ac @GM_sho317
↳ フォロー RT [応+代] 巻き込み応募
💭┊チーム名 代表者ID(@アリナシ)
♻️┊︎DM❌ リプのみ対応
#スクワット #スクワット賞金ルーム
ライブに行ける体を取り戻すぞ計画/ニープランク/5日目
▫️スクワット:100回
▫️ニープランク:40秒
先月スクワットチャレンジを始めてからの体重↑と体脂肪率↓のグラフです。体重は2㎏落ちましたが、体調不良で食べられない日も多かったので💦 体脂肪率が下がっているのが嬉しいです。
#スクワットチャレンジ 21日目終了!今日は180回スクワットしました。 #30日チャレンジ https://t.co/NvdUmIuS8k
『バーベル何キロ持てる?』
「ベンチ・スクワット」は、後ろに椅子やベンチを置いて、それに座るようにして動作します。 太もも後面の筋肉・ハムストリングス、太もも前面の筋肉・大腿四頭筋、お尻の筋肉・大臀筋を鍛えられます。 前傾し、お尻を突き出して腰を下ろすのがポイントです。
昨日のリザルト\(°Д° )/
昨日は10Pt筋トレ枠でした!!
僕の最初のイメージは、プチギフがめっちゃ飛ぶイメージだったんだけど!!!
大物飛びすぎて、結局枠内で腹筋、背筋、スクワット、トータル640回やりました!
最後までカウントダウン付き合ってくれたかじじさん!ありがとうございました!
本日21:00より
私、琉々家ついにお嬢様になりますわ。
お嬢様らしさが崩れてしまった瞬間、じいやからスクワットを命じられる仕組みとなっておりましてよ。
是非見にいらしてくださいまし。
˗ˏˋありまーる🐜⭕の代理ˎˊ˗
⏲ ⌇8/4(水) 22:00~ #22時
⚠️⏲ ⌇ #3連戦 22:00.22:30.23:00
🗣⌇#スクワット #スク
#連戦 #スク賞金ルーム
🍭⌇1000×1(payマネラ) #マネのみ
👯♀️@ARM_kouya
@happydays_ruru
フォロー&RT♻️(全連責)
⚠️一般枠のみ
✍⌇ちむあいのみ❤
ブーン🦇💨
ご注文いただいた子たちを製作中デ酢✨
昨日は80kgでバーベルスクワットできマシタ🏋️♀️✨
隣でやってた見知らぬ筋肉お兄さんに『えっ?えっ?』って感じで何度も見られマシタ
極めようガチ勢への道…💪
#スクワットチャレンジ 23日目終了!今日は237回スクワットしました。 #30日チャレンジ https://t.co/30SVCxderO 腕上げもプラス。ただ上げてるだけなのにしんどい。