画質 高画質


麦わら帽子と白いワンピースの似合う女の子になりたい!🌻👒
ちょっとボーイッシュな女の子です!😋💛
最近は獄激辛担々を配信で食べる為にチャンネル登録者数500人を目指したり
吊られた回数×10回スクワットDbDしたりしてます!

あれ…?可愛い女の子とは?🤔

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小美山のスクワットのやり方がガチのやつですき

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今日はジム19回目。
スクワット初めて50kg挙げれた。嬉しい!
2週間ぶりに風呂で足伸ばせてよかった。

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CoC【「 I 」】
KP:猫舌さん
PL:アシコ(PC:欧陽 夏光)
HO2 「愛」個別導入でした!
終了直後ちょっとPLが笑い出しましたが、これは本編が楽しみですし他のPLさんの方も楽しみで楽しみ過ぎてスクワット止まりませんね!最後まで頑張るぞ~!
本当に有難うございます!

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【妖界オティンピック2021三日目】
筋トレ枠事件簿
❶みぱのビーチボール祭り〜通りすがりの初見参戦〜
❷初見「腹筋以外がいいんですか?」からのタワー建設
❸パリピの満漢全席
❹コラボでタスク消化〜海外ニキを強制収容〜

合計でスクワット81回腹筋555回プランク1970秒(22分50秒)

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みんなで一緒にスクワットしよ~~~!!

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【ちょい苦手な人注意⚠️】青鬼のスクワットちゃんです【何枚か挟んで回避…してる?】

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🎐夏の豆知識🎐
これからの季節に陥りがちな『夏バテ』
対策として、ダイエットなどにも効果的とされている「有酸素運動」をおすすめします✨
●ジョギング
●ウォーキング
●スクワット
●ヨガ
●踏み台昇降
●エアロビクス
●水泳
※熱中症には気をつけて自分のペースで運動しましょう!

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あしゅりんルーム

🗒⌇7月20日

🕐⌇25:30

☁⌇#スクワッド

🤍⌇100×1

🕊⌇ F&R
引用元いいね&RT

💬⌇@ありなしのみ

パス1分前 自分



https://t.co/dpzrDGMCNS

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☘つにあのSQルーム☘

▫️7月23日 金曜日  

▫️#スクワット

▫️1000 マネ

▫️
Follow➕RT
(全員)

▫️@ありなし 一言

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【筋トレするための筋肉がない人へ🔥5cmスクワット】
筋トレの王道といえばスクワット✨でも、筋肉ゼロの体ではそもそも正しいスクワットなんてムリ…😭!!
そんな私が始めた、下半身燃焼系の超ゆるスクワットです🦵🦵まずは筋トレするための筋肉をつくろう!

3047 7666

あらすかるーむ💓

📆7月20日(火)
👤スクワット
⏰23:00
💰1000×p(まねら)

参加条件(全員)

follow&RT

❄応募方法❄
代表者@ありなし+❄+フライヤー可愛い?
拡散してくれたら嬉しいなぁ
交換枠は追記に貼ってます、DM、リプお願いします。

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今日は介助付きスクワットが行われていたり、授ビールが行われていたり😋

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スクワットしながら録音をするのはえらい...

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仲良し増やそうコラボ第1弾!🍯

🗓 7/17
⏰ 22時
👥 スクワット
💰 1000×p (ぱいぱい)

Follow&RT(応+参)



✎𓈒𓂂𓏸𝘐𝘋ありなし・🧸のみ
仲良くしてくれる人ヽ(´▽`)/へへっ

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🍋ちょっとスクにしてみた🍋

7月17日 ⚠️日付注意⚠️
⏰21:30
👤#スクワット
💰1000×p へい(月曜22:00まで渡す)

*参加条件*


フォロリツ(代+参加者)

チーム名/代表者@ありなし含めリプ

交換枠
にDM

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9日目終了!今日は80回スクワットしました。 https://t.co/8GLHwz1NMw 80回で一先ず継続。

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