画質 高画質

猫さんルームからね
爪研ぎストレッチ
はいしろさん🐾💕🎶
宝箱さびがらさん🐾💕🎶
今夜も挨拶出来なかった
お友達皆んな🙇‍♀️🙇‍♀️🙏🏻🙏🏻
おやすみね😴💤💤🌙⭐️

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練習で作った「左側を延々ストレッチするウシ―ジョちゃん」です(笑)
まだまだ粗いのでもっと勉強します!

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おはよ!

今日はアンドロメダを西南にスワンの正座を東南にします。
そのあと水を土鍋に入れて飲みます。
3セット繰り返します。

ほーら!ストレッチパワーがたまってきただろう!
うわあああああああああ!!!!!!!
え?あぁ

【今日の一言】
ナムコミュージアムへようこそ

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🐔オンライン朝活🐔

9月も毎日開催!
本日もご参加ありがとうございました✨

https://t.co/AzWvef5iCN

いつもより少し早起きして
身体を整える

ちょっと贅沢なじぶん時間🍀


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おはよう!9月ぅー!!

寒暖差で倦怠感を感じやすい時期なので次のことを意識して実践しましょう!

・温かい飲み物を飲む🍵
・お風呂にゆっくり入る🛀
・軽い運動やストレッチをする💪

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【鷲のポーズ】
片足立ちで行うバランスポーズ
体幹やバランス感覚が必要

・血行を促進
・冷え性の改善
・集中力アップ⤴️
・肩こりや腰痛の予防
・足首、ふくらはぎ、肩、背中のストレッチ効果

鷲が止まり木に止まっている姿が由来

足も腕も絡めるところまででOK
グラグラも楽しみましょう🎵

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おはちぇんそ!まだ時間じゃない子はゆっくりお休みよ!!
軽くストレッチして外の空気吸って元気にむせちゃったから皆はのんびり深呼吸するのよ
ゆるーく怪我なく過ごそうね
気を付けて行くのよ

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倒れてる人と、ストレッチしてる人。
また暑くなっちゃったし、TLには例のアレで運動できない方も多い。とにかくご無理なく!!

あと別垢で小さい兄弟&彼氏彼女を描いたよ✨

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部屋もジックリ見たかったが、熱心なファンの皆さんがいらしたので「ここは譲らんとの」。

帰りしな受付の方に「クラウドファンディング成功」祝福を申し上げ、ストレッチゴールの成功をツイッターで応援する旨も伝えました。

なお、今回は「教育と愛国」をリクエストして帰りました😆

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システマ東海は昨日名古屋の千種スポーツセンターで練習。
男女で5名。関節へのアプローチの仕方。最初にストレッチの様にゆっくりしっかり関節に負荷を。
その後、相手の身体に止めを作りテンションを移動させない様に。その上でしっかり全身を使って動きを伝える。#システマ  

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海辺のストレッチ!

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sarvさんはストレッチしているだけです
他意はありません(迫真)

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𓊆 全体公開 𓊇 活動報告を更新しました。

ストレッチゴール【152%】達成!?! https://t.co/Vrf4j1UFou

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こんなかんじにしたら腰がストレッチされたあなる

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猫さん達おやすみ💤💤
爪研ぎストレッチ
はいしろさん🐾💕🎶
宝箱さびがらさん🐾💕🎶

み〜んなみ〜んな
み〜んなみ〜んな
おやすみね😴💤💤🌙⭐️

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