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𝕘𝕖𝕟𝕥𝕚𝕝𝕝𝕖’𝕤 𝕤𝕡𝕠𝕣𝕥𝕤&𝕔𝕒𝕗𝕖に
ご来枠ありがとうございました🤗枠背景を描いて貰ったの♡
前日からの体重の増減
・―200g
昨日のメニュー
・3,000歩
・エアロバイク 20分
・腹筋ローラー50
・たけまりさんストレッチ12分
・スクワット 50
・ハンズクラップ 15分
#SPOONダイエット部
ベビちゃんルーム
🐍¦5月20日(木)
🐍¦16時30分
🐍¦#スクワット
🐍¦少額PayPay
🐍¦一般パス2分前
🐍参加条件【全員】¦RT + フォロー
@tetubabyDX/@tadano_clan123
@Michiru_DX
🐍応募¦リプにて
チーム / @ありなし /
ベビちゃんルーム
🐍¦5月20日(木)
🐍¦16時00分
🐍¦#スクワット
🐍¦少額PayPay
🐍¦一般パス2分前
🐍参加条件【全員】¦RT + フォロー
@tetubabyDX/@tadano_clan123
🐍応募¦リプにて
チーム / @ありなし /
【身体を創る−繰り返す】
昼間はモワッとしてたけど今はとっても涼しい〜
朝晩のストレッチは時に内容変えるけど、必ず同じ事もする→例えばスクワットとか
何で?→同じ動きを毎日継続すると今の身体の調子や現状が良くわかる
軽減が要らなくなる瞬間は嬉しい→モチベ⤴️→少し負荷→ピカピカボディ✨
きっっっっつ
#スクワットチャレンジ 25日目終了!今日は220回スクワットしました。 #30日チャレンジ https://t.co/MLWfrgyxAr
スクワットチャレンジ29日目は240回です!どうですか!?お尻の形変わって来ましたか!?今日も自分ペースでまったりやり切りましょう😃
#365プクリポチャレンジ
スク賞金ルーム
⏰ 5月20日 23:00
1000×4(ぺいら、1ヶ月以内)
🗺 嵐の半島 JP
参加条件(参加者全員)
@High_saii
@HSJ_A_D_AAA_N_T
フォロリツ
応募方法
チーム名、代表者ID@有無と一言
🚁ヘリに乗ったら鍵垢🔑
⚠️追記あり
#スク
#スクワット
#スクワッド
#賞金ルーム
#23時
なんか、うまくツイートできない‥なんでー???
よへちさんののろい???
アイラさんからの花束、いいなぁ。いいなぁ。
ただ今、よへちさんは腕立てか…腹筋か…スクワットしてますwwww
FMイベントガチ走り(花束32/518) よへち💣⚡️1周年&FMイベガチ 配信中!! #REALITY https://t.co/K5rOCMEGla
スクワットチャレンジ28日目はお休みです!今日はスクワットを我慢してまったりコーヒーでも飲みましょう。
今日のプクリポは浅煎りコーヒーを飲んでます。昔は苦いコーヒーの方が好きだった。light up coffee飲んでから浅煎りの美味しさに目覚めた。今はどっちも好きです😚
#365プクリポチャレンジ
これ最後何回になるの😨??
#スクワットチャレンジ 23日目終了!今日は190回スクワットしました。 #30日チャレンジ https://t.co/MLWfrgQ8rZ
スクワットチャレンジ27日目は230回です。200オーバーに慣れた頃かな?あと3日でスクワットチャレンジが終わるよ!最後までゆるゆる楽しくスクワットしましょー🥳
絵は久しぶりに巨峰を食べたプクリポです。シャインマスカットもいいけど巨峰もやっぱり強いわ🤤美味
#365プクリポチャレンジ
🐸3コラ🐸枠少なめ🐸
📝#5月17日 #23時00分 #23時 23:00
🥀#スクワット
💸1〇〇〇×p 🥧
【参加条件】参加者全員
@ayak_dr follow and RT
team/@有無/一言/🐸
※追記あり(交換枠など)
#スクワット賞金ルーム
#スクワットゲリラ❌
#賞金ゲリラ❌
I still couldn't get over Miyabi asking otosaki to do his portion of squats in the Ring fit live earlier www
Big brother Miyabi is the best 😂
弟にスクワットを頼むみやびを乗り越えられない ww
兄みやびが最高です 😂
(excuse my japanese, i use google translate!)
#みやびじゅつ
やーかとこそってしってる?
📝#5月19日 #22時30分 #22時半 22:30
🥀#スクワット
💸1〇〇〇×p 🥧
【参加条件】参加者全員
@ayak_dr
@KosoB123 follow and RT
team/@有無/一言/🐸
※追記あり(交換枠など)
#スクワット賞金ルーム
#スクワットゲリラ❌
#賞金ゲリラ❌