画質 高画質

𝕘𝕖𝕟𝕥𝕚𝕝𝕝𝕖’𝕤 𝕤𝕡𝕠𝕣𝕥𝕤&𝕔𝕒𝕗𝕖に
ご来枠ありがとうございました🤗枠背景を描いて貰ったの♡
前日からの体重の増減
・―200g
昨日のメニュー
・3,000歩
・エアロバイク 20分
・腹筋ローラー50
・たけまりさんストレッチ12分
・スクワット 50
・ハンズクラップ 15分

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入室ログスクワット来てくれてありがとう!久々に足が棒です🤪

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ベビちゃんルーム

🐍¦5月20日(木)

🐍¦16時30分

🐍¦#スクワット

🐍¦少額PayPay

🐍¦一般パス2分前

🐍参加条件【全員】¦RT + フォロー
/

🐍応募¦リプにて
チーム / @ありなし /

21 11

ベビちゃんルーム

🐍¦5月20日(木)

🐍¦16時00分

🐍¦#スクワット

🐍¦少額PayPay

🐍¦一般パス2分前

🐍参加条件【全員】¦RT + フォロー
/

🐍応募¦リプにて
チーム / @ありなし /

29 17

おはようございます!スクワットチャレンジ30日目は250回です!いえーーーい!!!!!!!!!!!

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明日で完成~ コイツとか見ると頭に音楽流れてくるんですけど!!!スクワットしなきゃ…
そんなオイラももうすぐリングフィット100日目に突入しそうです
【らきさんのお絵かき朝練:№339-3/1355日目】

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【身体を創る−繰り返す】
昼間はモワッとしてたけど今はとっても涼しい〜
朝晩のストレッチは時に内容変えるけど、必ず同じ事もする→例えばスクワットとか
何で?→同じ動きを毎日継続すると今の身体の調子や現状が良くわかる
軽減が要らなくなる瞬間は嬉しい→モチベ⤴️→少し負荷→ピカピカボディ✨

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スクワットチャレンジ29日目は240回です!どうですか!?お尻の形変わって来ましたか!?今日も自分ペースでまったりやり切りましょう😃

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スク賞金ルーム
⏰ 5月20日 23:00
1000×4(ぺいら、1ヶ月以内)
🗺 嵐の半島 JP

参加条件(参加者全員)


フォロリツ

応募方法
チーム名、代表者ID@有無と一言

🚁ヘリに乗ったら鍵垢🔑
⚠️追記あり





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10分筋トレメモ18日目
(5月18日)
プランク
60秒
1分休憩
60秒
1分休憩
60秒

スクワット
15回×3セット

おまけ
昔描いたゴルゴーンさんらしきもの😊

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なんか、うまくツイートできない‥なんでー???

よへちさんののろい???

アイラさんからの花束、いいなぁ。いいなぁ。

ただ今、よへちさんは腕立てか…腹筋か…スクワットしてますwwww

FMイベントガチ走り(花束32/518) よへち💣⚡️1周年&FMイベガチ 配信中!! https://t.co/K5rOCMEGla

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スクワットチャレンジ28日目はお休みです!今日はスクワットを我慢してまったりコーヒーでも飲みましょう。
今日のプクリポは浅煎りコーヒーを飲んでます。昔は苦いコーヒーの方が好きだった。light up coffee飲んでから浅煎りの美味しさに目覚めた。今はどっちも好きです😚

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これ最後何回になるの😨??

23日目終了!今日は190回スクワットしました。 https://t.co/MLWfrgQ8rZ

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スクワットチャレンジ27日目は230回です。200オーバーに慣れた頃かな?あと3日でスクワットチャレンジが終わるよ!最後までゆるゆる楽しくスクワットしましょー🥳
絵は久しぶりに巨峰を食べたプクリポです。シャインマスカットもいいけど巨峰もやっぱり強いわ🤤美味

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ドラゴってスクワットつま先立ちなんだよな…って思ってぐぐったら、つま先立ちワイドスクワットとかいう怖い単語も出てきて泡吹いて倒れちゃった

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🐸3コラ🐸枠少なめ🐸

📝#5月17日 23:00
🥀#スクワット
💸1〇〇〇×p 🥧

【参加条件】参加者全員
follow and RT

team/@有無/一言/🐸
※追記あり(交換枠など)



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I still couldn't get over Miyabi asking otosaki to do his portion of squats in the Ring fit live earlier www
Big brother Miyabi is the best 😂

弟にスクワットを頼むみやびを乗り越えられない ww
兄みやびが最高です 😂

(excuse my japanese, i use google translate!)

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やーかとこそってしってる?

📝#5月19日 22:30
🥀#スクワット
💸1〇〇〇×p 🥧

【参加条件】参加者全員

follow and RT

team/@有無/一言/🐸
※追記あり(交換枠など)



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スクワットチャレンジ26日目は225回です!日曜日だけどまったり頑張りましょー😃

絵はフラフープするプクリポです。懐かしい。

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