# 高峯のあp筋トレ部 きょうのしぇいぷあっぷ vv合同筋トレ部 アイマスp筋トレ部







背中💪筋トレ

デッドリフト
歩き30分

順調に痩せているので
明日、焼肉DAY

痩せ中

0 15
2024-07-12







胸💪筋トレ

軽くチェストプレスマシンやって
ランニング1時間
走りたい季節🦵🦵

1時間10kmペースに戻したひ

痩せ中

2 15
2024-07-11







🦵ランニング1時間

1時間走れると心地よい

みんな知っているレベルの知識かもしれないけど

代謝の本に
走る方が歩くよりエネルギー効率が良くなる
と書いてあり驚く
人体はすげぇ

3 21
2024-07-09







胸💪筋トレ

ベンチプレス77.5kgx5x5

x3までで失敗
疲れがある気がするから
いずれできるだろう💪

0 5
2024-06-29







胸💪筋トレ

ベンチプレス100kgx3x5
チャレンジしたけど
x3x3 が限界だった

1 13
2024-06-26







胸💪筋トレ

ベンチプレス3日目
先週できなかった
75kgx10x5 行けた　調子よし
同じことやり続けないとできなくなるね

明日はスクワットで

0 10
2024-06-19







胸💪筋トレ

軽くだけど
今週毎日　ベンチプレスしてみよっかな

気分

1 13
2024-06-03







胸、背中💪筋トレ

ライブ最前バトルのアップ

番号的にいけるだろと慢心しているから
気を引き締める

2 10
2024-05-31