るちーふぇろくんとシシーの水着は液タブ、隣のアイコンは「重てぇ!!重てぇ!!」と叫びながらアイビスで描いたやつ

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パール&ヴァイス24話!シシーちゃん…😢次はぜひマルテさんと一緒に!手記を読んでる間のパパの心境いかばかりか…初期のパパでもここに至っただろうか?と考えると親子で成長してるんだよなあとしみじみ。

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⑥ズッ友にしたいのは④⑤で答えたディオとジーナ、あとはシシー。
自分がどちらかというとたまに虚無ったりする方の人間なので、そんな時によく分かんねーけど飯食おうぜ!なノリで誘ってくれるのはありがたい。ながくらは陽キャに近くにいてほしい。

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平一加先生🌟の
「パール&ヴァイス」
最新24話が公開されました✨
シシー可愛いよシシー☺️

https://t.co/TaIaZTxYCE

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DoA「救世主の箱庭」恋MOD遊ばせてもらっています!吸血鬼の女シシーです! 気づいたらアイコンが77枚できていました

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パール&ヴァイス23話!幼女同士のキャッキャウフフ癒し✨パールちゃん聡い子やなあ…6、7歳でこうも慮れる子なかなかいねーべ。シシーちゃんのパパかはたまたシシーちゃん自身に何かあるのか、次回の展開も楽しみに待機。

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シシー・アルカナ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~(覚えたての名前)~~~~~!!!!!すてきな金髪とまつげですね

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(ホムじゃなくてギリヴ) 舞い戻ってきたシシーさま とあたらしいともだち

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㉟ダライシャ・マグネッタ
暗殺者見習いの少女。魔族。愛称:ダシャ
ステフを尊敬してルドの押しかけ弟子(?)になる。ツインテニーハイ枠。辛辣な物言いが多いが打たれ弱くもある。
シシーと仲が悪い。ルドが好き。ノエルは嫌い。
登場:「鳥と丘の芳情」
https://t.co/tLzerTasgs

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㉞ミシェンシーロ・ジルカ
暗殺一家ジルカ家の長女。魔族。愛称:シシー
リッパー三兄弟とは幼馴染。長身のド貧乳。キバっ子。
一人称は「オレ」なのに男に間違えられるとキレる。見た目に反して乙女度は高い。
ダシャとは仲が悪い。ノエルは好き。
登場:「鳥と丘の芳情」
https://t.co/tLzerTasgs

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「さらば愛しのアウトロー」レッドフォードとダニー・グローバーとトム・ウェイツ(!)の後期高齢銀行強盗団が兎に角スマートに盗みまくる。レッドフォードに至ってはシシー・スペイセクのハートも盗んでしまう訳ですが、出演者全員がどうかしてる位に愛くるしい。インターネット以前の素敵なお伽噺

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◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
DB片脚カーフレイズ

気分転換でチェストディップス
懸垂いろいろ

シシーSQ的なの
グルートハムレイズ
自重アンロックSQ

今日は何となくノれなくて
限界まで追込めず終了
※ゆうてプルプルしてるけど😅




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◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
DB片脚カーフレイズ
グルートハムレイズ
レッグエクステンション的なの

気分転換タックフロントレバー練習
懸垂いろいろ

シシーSQ
サイドランジ
ワイドSQ
フロントランジ

気分転換腕立て伏せ

〆の自重アンロックSQ



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大腿直筋は太ももの真ん中の筋肉です✨
僕はよくシシースクワットやリバースノルディックカールをよくやります!
リバースノルディックカールは自重からスタートなので強度が高くまずシシーから少しづつならしていくのが良いかもしれません☺️(難しくて僕もちゃんとできません💧)

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明日のfns歌謡祭のミュージカルパートが楽しみすぎて🥰
メロエッタ クリスティーヌとキルリア シシー 描いたよ
みんな観て欲しい👏👑

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◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
レッグエクステンション的なの
グルートハムレイズ
カーフレイズ

気分転換のチェストディップス
アーチャープッシュアップ

DBワイドSQ/DBナローSQ
シシーSQ
再カーフレイズ

小休憩

絞り切り自重サイドランジ
自重アンロックSQ


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豪血寺シリーズ

アニー、キース、文太郎、真太郎、光、オロフ、シシー。

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◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
カーフレイズ
グルートハムレイズ
レッグエクステンション的なの

気分転換の腕立て
アーチャープッシュアップ

DBワイドSQ→サイドランジ→コブレットSQ
再カーフレイズ
シシーSQ

気分転換のDBベントオーバーロー

絞り切り自重アンロックSQ

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◆脚トレ
DBブルガリアンSQ→自重
カーフレイズ
DBサイドランジ→DBワイドSQ→自重

気分転換の自重チェストディップス

グルートハムレイズ
レッグエクステンション的なの
シシーSQ
自重サイドランジ
自重アンロックSQ(途中で脚攣って終了)



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筋トレ
◆アップ
L嫉妬懸垂→ディップス

◆脚トレ
DBブルガリアンSQ
カーフレイズ
グルートハムレイズ
シシーSQ

◆気分転換
膝コロ
ハンギングレッグレイズ

◆絞り切り
DBナローSQ
サイドレンジ→自重アンロックSQ

脚トレといいつつ雑多なトレになった😅


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