ホウレン草の缶詰を握り潰せる時点で充分強い😲

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リングフィットアドベンチャー24日目
上ホウレン草スムージーを大量に作っていてお金がたまらないのでウェアが買えない……

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でっかいホウレン草を愛でるリーダーのラクガキ

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ホウレン草マン!!

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ホウレン草料理作ってくれるリーダー💓

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ホウレン草の妖精さん描きました😇💓

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もやしの塩ダレ炒め
ホウレン草の玉子とじ

食物繊維・たんぱく質ヨシッ

おはようございます

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おはようございます

緑黄色野菜を摂りませう

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【高血圧の養生】

睡眠不足や過労を避ける
カリウム・カルシウム・食物繊維
タンパク質を積極的にとる
トマトやホウレン草、豆類や海藻類・ナッツ類も〇

薬膳的には黒豆やプルーンなどの黒っぽいものが
血を増やして巡りを良くしてくれます。

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お正月からチョイと太り始めた私ですが、妻も体重を気にし始めました😅
「明日からお昼はサンドイッチとサラダにする!」とダイエット宣言😅
夜は謎の『痩せるダンス』を始め、晩御飯もご飯を減らして、モヤシやホウレン草やワカメやらを増やすそうです😅
・・・ランニング🏃‍♂️すればいいのに🤣

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おはクロ今日の朝ごはんは
「たらのごまドレッシング蒸し」
「ホウレン草のキッシュ仕立て。」
「ポテトベーコンサラダ」だ!

🐔<今日は である
🐣<ここ掘れピヨピヨでちゅ💕うぉりゃー❣❣でちゅ💕
  

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おはクロ今日の朝ごはんは
「生揚げの肉巻き焼肉風」
「海老のつけ焼き~甘辛生姜風味~」
「ホウレン草のジンジャースープ」だ!

🐔<今日は である
🐣<でちゅ💕
  

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煮詰めたホウレン草回

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朝食!
トマト、オレンジ、キウイ、バナナ、リンゴ
名付けて
【チンパンジースムージー】

できればホウレン草も入れたかったけどバナナとホウレン草のシュウ酸コンボが怖かったからやめた笑

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今日のセイくんホウレン草の話多いなあ。てか、今日聞いた季節会話全部これだった気がする。最近アブラナ科の野菜(=淡黄色野菜)が多かったから緑黄色野菜も食べろってことかな。

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おはクロ今日の朝ごはんは
「カニとホウレン草のトマトクリームパスタ」
「鮭のチーズ&イタリアンパセリのパン粉焼き」
「苺のクラフティ」だ!

🐔<今日は である
🐣<ぷれぜんと ふぉー ゆー でちゅ💕
  

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広州の量の単位

野菜、肉、魚などは
量り売りが基本です⚖

500gが基本の単位で
『一斤:yī jīn(イージン)』

250gは『半斤:bàn~(バン~)』
1㎏は『两斤:liǎng~(リャン~)』

注文は重さを伝えます🤤

最初は感覚がわからなくて
500gのホウレン草は山盛り🍃

慌てて半分に🤣

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いろんな女性がいろんなことを言っているが中にタヌキが混じっているかもしれないのでご注意を💞
ホウレン草の種をまきたいのですがその前に石灰を買わなければなりません🐸

https://t.co/B34CYSPAFy

https://t.co/cJNTMMyBI8

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ムスメにこのキャラの事を説明するのに
『ややハゲ気味のセーラー服着たオジサンが、ホウレン草を食べてムキムキマッチョに変身して、悪人から恋人を守る話』
…と説明したんですが、何か間違ってますか?

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