Mg(マグネシウム)

まぶたがピクピクしたら
Mg不足のサイン

Mgは骨の中に貯蔵されており
足りなくなると骨の中から出て行ってしまう

骨強度(骨の強さ)が低下して
骨折しやすい状態になる

Mgを多く含む食品は

ワカメコンブ 豆 魚介類 豆腐など

魚介類+味噌汁(ワカメ コンブ 豆腐)がオススメ

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キウイと栄養効果
血行促進効果
肌の状態
くすみ
ニキビ などに効果あり

たんぱく質、食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、ビタミンA、ビタミンE。

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マグネシウムエレメンター
マグネシウムの力を内包した怪人です!
超絶植物ですww
めちゃくちゃ、ネイチャーな感じにまとめてみました
ちょっと異質な怪人になったんじゃないでしょうか!

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温泉入ってさっぱりしましょうよ
ナトリウム・カルシウム・マグネシウムって泉質欲張りすぎだろ…!

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小黒おめでとう祭り2022ありがとうございました🙌🎊

思い出その4
会場のブースを作ったよ!

絵チャットルームその2のシャオへは、カナタさん作の超オットコ前師匠と赤いマグネシウムワイヤーに繋がれて見つめ合っていたの…今一人にしてごめんねシャオへや…

ピクスクさんで活動するのも初めてで、

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顔のたるみ

年齢と共に骨量が低下
土台が萎縮するので
余った顔の皮膚が
落ちてくる

骨量の維持は、
①VD、カルシウム
マグネシウム
②タンパク質、VC、鉄
(コラーゲンの材料)
③運動

特に③運動は重要で
骨は垂直の刺激で
骨芽細胞活性化

歩く、走る、ジャンプする

https://t.co/D08GPlarww

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企画参加させていただきました〜!!🙌🙌
海部門で、マグネシウムです〜〜!!!

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家にこもりがちだと不足しやすく粘膜機能(感染への抵抗力)やうつ予防などに必要なもの これ大事!

・ビタミンC
→柑橘類など

・ビタミンD
→キノコ類など

・オメガ3脂肪酸
→青魚、アマニ油など

・マグネシウム
→豆腐など

・タンパク質
→卵、肉、魚、大豆製品など

日光浴も合わせてね🥰

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✨セロトニン分泌を高めましょう

😆脳を活発に働かせてくれれます
📄男性は女性に比べて約52%脳内セロトニンの産生能力が高いと言われています
・日光浴
・朝散歩
・トリプトファン含有食材摂取
・ビタミンB6、ナイアシン、マグネシウムも必要



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・戦場型が固まる
・大蛇が二体!
・バリツ!バリツ!バリツ!
ホピ模擬戦は勉強になるけどその分自分のガバが目立っちゃいますね…
GMのホッピー様、参加者のシキ様、マグネシウム様、イクサバ様、李徴様、ありがとうございました!
そしてこれは達成値17バリツをした海軍本部大佐

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完全に現場猫案件やんか。 >RTのマグネシウム火災

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マグネシウムっていいます!✨
不定期で配信しているドアホな金属の妖精です!
IRIAMで配信してます!
可愛いと思ってくれたそこの君!
良ければ推しにしませんか?
枠で待ってます!

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「…(あの雲、カイドウの髪飾りに似ているな)」
マグネシウム(ジバ◇イル♂寄り)

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すんません、まともな顔アップ
クル「ケッ、やっと直ったか」
レイ「マグネシウムさん、整った顔立ちしていますね」
マグ「…♡(レイカの方が美人…)」

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心の声の方が長い機械人、マグネシウム

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アクア・スパイダー
(JS-7902 税込1,681円)
マグネシウム燃料電池で動くクモ型ロボット
動くためのエネルギー源はマグネシウムと酸素と塩水です
マグネシウムと炭素のシートに塩水をたらすと
8本の足でスピーディーに動きだします
チャレンジ年齢10才~でお子様と一緒に作るのもよいですね(^J^)

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ペリドットと言えばマグネシウム兄貴も可愛いかったなぁ。

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【#C100新刊
ウマ娘の新刊が…あります!!!
4名による合同誌のオールキャラ漫画本サンプルです
8月14日(日)、東カ14aにて頒布します
描いた順番↓
あばたも、スイ()、硫化マグネシウム()、宮星()

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工場でマグネシウムなど延焼中、爆発の危険あり放水せず 岡山県総社市、一部住民避難
https://t.co/xLSJN4Plb4

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🌈🌻「健康長寿の食事」💪😆

✨塩分摂取少ない
✨マグネシウムを摂取している
✨大豆を摂取している
✨発酵食品を摂取している
✨海藻類・貝類を摂取している
✨ビタミンB12と葉酸を摂取している




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