# 高峯のあp筋トレ部 きょうのしぇいぷあっぷ vv合同筋トレ部 アイマスp筋トレ部 ヨガを嗜む柴犬さん おはようvtuber shyv_lol この秋注目のvtuber dalle3 aiイケメン部 スーパーゲ制デー ツクールmz 香月清人 絵柄が好みって人にフォローされたい

🧘‍♀️ 𝟑𝟏: 𝐒𝐡𝐢𝐦𝐡𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐋𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐨𝐬𝐞 🐾

「顔のリフトアップに効果的です。
　恥ずかしがっちゃダメですよ🦁」

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2023-11-10







背中💪筋トレ

デッドリフト 190kg

調子良い日に
気合いがあれば200あがるか

もうパワーというか
やるぞ　って勇気がいる😤

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2023-11-02

おはシヴ☀️

昨日はDay1配信者リフトお疲れ様でした！！
結局2時までチムメンと観戦雑談してた 皆オモロで配信続けてればよかったなと後悔…( ´ ▽ ` )

実は優勝チームにはスクリムから注目してたんですが、準優勝チームも超かっこよくてキュンでした🥹🤍🫰🏻熱いLoL女子最高

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2023-11-01

おはシヴ☀️

Day1配信者リフト出場チーム名の【豪運竜シジマツヨ】がだいぶ気に入っているシヴです🐉
シヴ・ジン・魔族・月城・ヨライの頭とったらシジマツヨになるというあおさん世紀の大発見🔵
陰……控えめなぼくたちにぴったりだね

今日も練習楽しむぞい！💪

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2023-10-27

ちなみにアメリカの未完成空母〈ユナイテッド・ステーツ〉の艦橋は艦首前方に張り出した航海艦橋、甲板中央にリフトアップできる戦闘指揮所艦橋ですw
だれだこんなの考えたの……。

100 167
2023-10-26







背中💪筋トレ

180kgまで

減量中は170kgがギリギリだったけど
まだ無理やり上がりそう

デッドリフト 200kg届きたいね〜

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2023-10-20

キャンタ・エルフの1.5ｔ辺りでWキャブのリフトアップが欲しい！日常使いには不向きだろうが欲しいｗ。ダカール仕様でカッコイイでしょ？日常生活は不向きだけどｗバイクも125ぐらい迄なら積めそうだしｗ日常生活は不向きだけどｗミニバンに乗るよりはこうゆうのが欲しい！日常生活は不向きだけどｗ

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2023-10-19

リフトで紅葉を見に来た
セイウンスカイとゴールドシップ

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2023-10-06

おい嘘だろ… 　すごいな…

こんなに簡単にデッドリフトを出せるなんて

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2023-10-03

ついに
デッドリフト100kgを
持ち上げることができもふ。。☁️☁️

33 340
2023-09-20

実際のイメージ図との比較（と、2年前の建造中の様子。このころはクリエの権限持ってなかったのでサバイバル建築）。下半分のシルエットが間延びしてるので、動線整える意味でも1Fを少し地面からリフトアップしたい。

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2023-09-15

近いうちにデッドリフト100kgを 持てそうもふ。。☁️☁️

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2023-08-30

アーティストのリフトスキン、とっても素敵～✨

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2023-08-20

唐突に始めます。BBQイベントやりながらリフト集め

【DBD】BBQイベント　キラーやったりサバイバーやったり【part5】 https://t.co/hsLvzkln3A より

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2023-08-05

トレーニング本から「ワイドスクワット」の紹介です
昨日のヒップリフトに引き続き【大臀筋】に効果があります！
他にもハムストリングス、大腿四頭筋、内転筋、股関節回りなども効果があります！

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2023-07-26

トレーニング本から「ヒップリフト」の紹介です
お尻の筋肉【大臀筋】に良い運動です！
他にも【ハムストリングス】や【脊柱起立筋】にも効果があります！

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2023-07-25

ツクールMZにて『STORY's』という作品群を制作してます。今はEP.1 chronicle of truth制作中です💡
①疑似3Dマップの歩行キャラ動的サイズ調整(遠近)
②リフトチェインアタックとリスクカウンター
③バトルシステム説明
④コンセプト画像
　　　

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2023-07-08


フォロー頂くとか多くは望んではおりませんが、閲覧者さまのご気分を少々でもリフトアップできましたらば幸甚でございます。

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2023-07-03