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今日は寒くてお腹壊しちゃったから暖かいお洋服きた!
クマさんも抱えてるからお腹の冷え対策完璧だよ~!!
それじゃあ早いけどみんなおやすみっ!
#おやすみVtuber #IRIAM #IRIAM準備中
#IRIAM新人ライバー
\#漫画 連載「冷え対策で重ね着したインナーを脱ぐのが大変なときに読む話(後編)」/
#冷え 対策のために、良かれと思ってやっていたことが逆効果?芯から温めてくれるもふ山先生からの処方箋とは・・・?
>>次回更新は1/11(火)予定😉
ILLUSTRATOR/CHINAKO MOMOTA(@momotachinako)
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度を超えた冷え性!周りから浮くぐらい厚着をしても…それでも寒い🥶
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9日その4🍀 何だかジワジワ気温が下がってます🥶
寝てる間に体冷えないように、いつもより厚手の服を着て布団に入ります🛏
体は着る物で調節できますが、顔は…(+o+) 真冬は顔が寒くて目が覚めます🍧 さすがに仮面被って寝るわけいかないから、顔の冷え対策が課題のオジイです👴
シャワー終わりに冷水で手足サッと冷やす習慣
間違えて冷水を締めた
片足を末端冷え対策の足元パネルヒーターで温め、片足を保冷剤で冷やしている現状
熱と冷を両足に宿した存在になった
デスクワークで足が夕方にむくむ方へ
脚のむくみ改善② 足首回し体操
かかとは床につけ、つま先で円◯を描くように外回り、内回りを5回ずつゆっくり回します。
椅子に浅く座り足は肩幅くらいに開きます。
むくみは血行不良ですから予防解消に!
たまった血液を心臓に戻し血流改善、冷え対策に!
【胃腸の冷え対策】
胃腸が冷えて弱っている人は、背中や腰に痛みを感じがちです。
背中や腰の痛みを抱えた人は、胃腸の冷え予防を意識してみましょう。ひとまずおうちで摂る水分を常温or温かいものにしてみるところから始めるといいですよ。