# プリズナートレーニング

筋力もさることながら、柔軟性も乏しいのでアンイーブンスクワットが5、6回以降伸びない。
かといってクローズスクワットは楽勝すぎるので、写真のワンレッグボックススクワットを15-15-5の3セット。その後立ちコロ10-10-8。当面はこれかな？

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2019-05-09