# 毎日 野菜生活 ロシア料理ボルシチに必須の野菜 カリウム鉄マグネシウムリン葉酸など 栄養素満点のスーパー野菜 ピンクの色素がほんとすごくて 食べた次の日びっくりする 香りや苦みに結構くせがあるので 塩ゆでしてから調理するのが良い βカロテンが豊富な健康増進野菜で 青汁や葉酸サプリにも使われている 茹でるとわかめのような食感 葉酸・ミネラル・ビタミンaを多く含み 栄養価が高い 企業公式つぶやき部 企業公式 河童 イラスト イラスト好きな人と繋がりたい 通販 送料無料 pr ジョア ジョアに愛をこめて 好きなジョアstoryrtキャンペーン 今日は何の日 日本橋開通記念日 愛林日 いんげん豆の日 ペルー日本友好の日 清水寺・みずの日 みずの日 シーサーの日 資産運用の日 資産形成を考える日 葉酸の日 趣味の日 仮面ライダーの日 隠元忌 魔王 ルシファー メガテン 擬人化 野菜 ホウレンソウ クロレラ おうちごはん イラストレーター イラストレーション 本山浩子 絵 マンガ キャラクターイラスト キャラ キャラクター illust デフォルメ

お早うござます。
最近ハマってる『ヤクルトジョア鉄分＋葉酸(マスカット味)』が近所の何処にもないのでネットスーパーで頼んだ。10本‼️恥ずかしながら飲むヨーグルトがあまり好きではないのでジョアの容量はとても有難いのです😊

今日も生きよう！

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2021-10-29

史上初！温活もできる葉酸サプリmitas
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21 20
2021-09-21

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2021-09-03

ちなみに、キウイにはゴールドとグリーンとありますが、
ゴールドキウイは一個で一日に必要なビタミンCが、
グリーンキウイには食物繊維が豊富に含まれているそうです。
その他にもキウイにはカリウム･葉酸･各種ビタミン等豊富に含まれています。
朝に一つ食べるだけでも良さそうですね！

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2021-09-01

ビタミンや食物繊維がドカンと摂れてお腹すっきり！！

実はゼスプリも推奨しているキウイの食べ方は『皮ごと』

皮ごと食べることにより食物繊維は2倍に、ビタミンEや葉酸もたっぷり。

これらをスムージーにして飲むのにハマり中！

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2021-08-12

【おいしく手軽に健康管理！】
だれよりも大事な君に、溢れる愛と鉄と葉酸


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2021-06-01

今朝のウルクロZ見ましたか？今日で仮面ライダー生誕50周年を迎えました。僕の大好きな仮面ライダー。生誕50周年おめでとう🎊さて今日は日本橋開通記念日、清水寺・みずの日、趣味の日、葉酸の日とかだそうですよ。明日はニチアサ！

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2021-04-03

【擬人化あそび】ホウレンソウ（案３）
ホウレンソウに多く含まれる抗酸化物質「カロテノイド類」は、少量の油と一緒に摂ると吸収率が高まる。また、葉酸、ビタミンB､C、カルシウム、カリウムなどがバランスよく含まれている、なんでもできちゃう優等生。

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2021-02-14

【クロレラで栄養UP‼ ~緑の健康チャージ~ 】
●牛丼と唐揚げ編🥢
牛丼と唐揚げのコンビは脂質が多めで緑が足りない食事です。そんな時にプラスしたいのが !!
ビタミンD・葉酸・β-カロテンなどのビタミンやカルシウムなどのミネラルも補えます✨

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2020-05-21

【妊婦はレバーに要注意】
レバーは非常に豊富な葉酸を含んでいるが、同時にビタミンAも非常に多く含まれている
ビタミンAには胎児の奇形発生リスクがあり、妊婦の耐容上限量は2700μgREに設定されている
鶏や豚のレバーでは１切れでこの上限を超えてしまう
妊婦が日常的にレバーを大量に摂取するのは❌

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2020-05-11

今日は何の日

〜2020年4月3日金曜日

ペルー日本友好の日

シミ対策の日

シーサーの日

いんげん豆の日

愛林の日

輸入洋酒の日

日本橋開通記念日

清水寺・みずの日

趣味の日

マルヨのほたるいかの日

資産形成を考える日

読み聞かせの日

葉酸の日

etc…

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2020-04-03

4月3日は【葉酸の日】
「よう（4）さん（3）」（葉酸）の語呂合わせから、日本先天異常学会が制定した。葉酸はビタミンB群の一種で、ほうれん草などの緑黄色野菜に含まれる栄養素。日本先天異常学会では4月を「葉酸摂取による神経管閉鎖障害予防月間」として啓発活動を行っている。

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2020-04-03

葉酸とると寝付きがよくなるのか~
　 　

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2020-02-04

炭水化物　58.4g
ビタミンB1　0.50mg
灰分　6.1g
ビタミンB2　1.40mg
ナトリウム　17mg
ナイアシン　14.0mg
カリウム　2800mg
ビタミンB6　3.81mg
カルシウム　74mg
葉酸　30μg
マグネシウム　190mg
パントテン酸　3.61mg
リン　260mg
ビタミンC　1mg
鉄　6.8mg
食物繊維総量　46.4g
亜鉛　1.5mg

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2020-01-22