ほぼ1日寝てた。
運動不足で膝がヤヴァイ💦
足腰だけは自信あったのに年相応になっちゃった。自立神経ヤラれると身体が倍くらい重たくてまっすぐ歩くのが辛いのよ(´;ω;`)

吾朗ちゃんももう無茶はしないでね(*´ω`*)

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夏葉VS美琴
鍛えた体幹でマウントを取り続けたい夏葉と鍛え抜かれた足腰で脱出を試みる美琴

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きれいになったズボンとは裏腹に、背中はめっちゃ汚いし、オリジナルでもすり減ってた靴の底の溝はもはや雨の日は滑って転倒待ったなしなレベルでツルツルになってておじの足腰の安全が心配🫣あと手が最高にえっちですし、おじがドMだということを暗示するように「M」のマークが見受けられます

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【ガルゥギツネ】💪🦊
パークの北の方に住んでいるキツネのフレンズ。ある日見つけた謎の人形から何かを感じて旅に出た。強靭な足腰で山々を駆け抜けるぞ。気を高めると手の先か「波動弾」が撃てるらしい。 https://t.co/bZVy4O7jGT

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何となく思いついたので。
ジェイダー形態専用の足腰があったり
キングジェイダーは後頭部のプラズマウイング発生器から鬣がぶわーってなっててもいいんじゃないかなぁとふと。

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背骨を骨折して完治したので足腰を鍛える様にと先生にも言われたので、ワンコの散歩は老人の運動と周りから言われたし、思い切ってトランポリンを買ってみました💦
これがまたしんどい(||´Д`)o
飛べて5cmくらいなのに足は((;゚Д゚)ガクガクブルブル全身汗だく💦
続ける自信全く無し(>_<;)

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さとるちゃんまた足腰使ってホールドしてる……

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事後に足腰立たなくなる受け🦌

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🍋がおちゃん区制17周年!🍋
がおちゃんの通称…頑張って調べたけどわからず…!!地名の由来しばりでここまで来たけど不甲斐なし…!!
それはそれとして、区内でチャリ乗り回す生活してたらめっちゃ足腰強くなりそうやなって思います。#ひちの郷

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最近足腰も強くなって髪も伸びたるーくん、
いっぱいアピールしてくれるようになった

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足故障したことある人ってとにかくそれ支えるために周辺の筋肉鍛えるって聞くけど、千切のこの足腰しっかり筋肉付けてます感がな……美人なのに華奢じゃないんだよ……尊き……

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「そんなに気になるんだったらてめぇの自慢の舌で調べてみればいいじゃねぇかよぉ~」
飲み過ぎのお酒をギャビンから没収して絡まれる900
この後たっぷり検査されて足腰たたなくなるギャビン(自業自得)

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おはよぉ〜

昨日たくさん歩いたからかめっちゃ筋肉痛なんだけど、足腰弱すぎて流石にびっくりしてる笑

火曜日!今日もまったりファイトだよぉ
今日は出来そうならお昼に配信と、夜は雑談しますっ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎

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より、アン(サブ)
ロノアとサニーのことを実の孫の様に可愛がってくれている、港町トト一番の長寿者。
足腰が悪くなったが、勘などは鈍っていない。
元は貴族のお嬢様だったらしく、医者のソノは執事だった。 https://t.co/gid8t7hcfv

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皆さん
おっは〜😉🍀

足腰弱くなってる😅
『独り言』

花粉症😷🍃
寒暖差に気をつけて
ふぁいてぃん(*•̀ᴗ•́*)و

良い1日を😊🍵







🍀皆に幸あれ🍀

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【令和5年5月~7月】ナイトアクア 足腰に優しいウォーキングをします。筋力アップに最適な教室です。基礎体力向上を目指しましょう!
 

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えだのんの今日の演説。西浦和行くのがうちからだと遠い😅足腰不安過ぎて折りたたみ椅子持ってこ😂😂😂

21日12時00分→西浦和駅ロータリー内
21日13時00分→武蔵浦和駅東口マルエツ前

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足腰が強かった世界線のマリ

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【春の味覚 独活】

ほろ苦さがある独活(うど)は漢方薬では【どっかつ】と呼ばれます。

足腰の痛みやむくみ、だるさに効果的。

酢みそ和えなら、春に必要な酸味も一緒に摂れますね。

新芽の天ぷらもおいしそうなのでぜひおススメです。


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冒頭数秒の下女体操これ。やってみたけど激烈に足腰に効くわ!ただし猫背と反り腰は腰と膝をやらかすから絶対ダメ。映像をお手本に必ず骨盤を起こして背筋はまっすぐに!

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