# 生理のお話

【食養生的おすすめの食べ方】
薄味でも美味しく食べたれるコツ

「多酢少塩」
塩味を控えて、酸味をきかせる

「多辣少甘」
甘みを控えて、辛味をきかせる

塩を減らして酢を多めに使い、砂糖を控えて香辛料や香りのよい薬味でアクセントをつけると素材の美味しさを感じられるのでおすすめですよ

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2019-08-30

生理で体質チェック⓶瘀血さんの体質改善❣️

⭐️血行促進
パソコンなど、同じ姿勢で長時間はNG🙅ストレッチやウォーキングなど適度な運動を

⭐️冷え対策
半身浴や足湯がオススメ

⭐️食養生
生野菜より温野菜

⭐️その他
タンポンの使用はなるべく控え、こまめにナプキンを替える

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2018-09-04

「丈夫な胃袋は、親から子への最大のプレゼント❣️」
とは、中医学の師匠の言葉。
本当にその通り！
脾胃（消化器系）が丈夫じゃないと、どんなに良い漢方やサプリを摂取しても、身になりませんものね。
「脱❗️ひよわ（脾弱）」のための一番の近道は、やっぱり食養生✨

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2018-08-23

【今すぐ食養生法】
・食べたくない時には無理に食べない
・食べたい時に腹八分に食べる
・旬のものを柱に献立を考える
・味の濃過ぎるものを食べない
・冷たいもの、生ものを食べない
・ながら食いをやめる
・胃をいたわることを意識だが食べ物に悩み過ぎない
・ゆっくり楽しく食べる
心がけてみて🤗

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2018-04-11

【生理中の養生法】カイロサンドイッチ貼り

【生理痛が辛い時にお腹の前後をダブルで温めて】

冷えは生理痛にも影響します。へそから下をカイロで温めると同時にお尻の上、腰も温めます。

仙骨の周辺には自律神経が通り、全身がポカポカしてきます。食養生は冷たい飲み物、食べ物は控えます。

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2018-02-01

・のぼせ
・ほてり
・寝汗
・夕方になると微熱
・口や喉が渇く
・コロコロした便が出る
・舌先が赤い
・・これは「陰虚（いんきょ）」という体の潤い不足体質かも。杞菊地黄丸などの漢方薬と共に百合根、トマト、レモン、梨、レンコンなどの瑞々しい野菜や果物で食養生するといいですよ〜！

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2017-04-07