# アル中筋トレ部 おはようvtuber プランクチャレンジ 30日チャレンジ ロイの手入れ係 イラスト 絵描きさんと繋がりたい プロクリ procreat 筋トレ 筋トレ好きと繋がりたい
画質 高画質


プランク
リバースプランク
腕立て伏せ
スクワット
この四つを無理せず毎日やれば
あなたも「perfect body!」

※腰痛 膝痛等がある人は無理しないでね😉

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2023-02-20

おはよ〜🤍
昨日プランクできなかったからきょのと合わせてやる💪🔥
お昼からはシエルちゃんのところにいる❕
きょもいちにちおやすみまんきつしよね〜🌐

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2023-02-19

プランク21日目、60秒✨

まだ夜明け前だから、昨日の分ということでおっけー（自分がルール🙈）

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2023-02-18

仕事の早いさんぴぃさん。

本日の筋トレ企画でのひとコマ。

カピバラさんを描くよりプランク中のロイちゃんがムズすぎました。

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2023-02-17

プランクは腕立てに近いポーズで腕と肘と足先で身体を支えるトレーニングで腹筋を中心に全身に効果があります🧐

さぁ鳩さんもシナちゃんを見習ってナイスマッスル💪

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2023-02-17

なんとか起き上がって、日課のプランクとスクワットやりました

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2023-02-15

プランク18日目、60秒✨

顔白いのがロイヤル🐧
顔黒いのがマカロニ🐧

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2023-02-15

プランク17日目、60秒✨

わ、悪そう…🙀💦

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2023-02-14

18日目終了！今日は150秒プランクしました。 https://t.co/cKcbZvx5K3

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2023-02-13

二頭身キャラ筋トレチャレンジ！
No.006『ヘビーサイド プランク』

やっとUPできた。
今週は本業が忙しくてダメぽ。
来週こそ月曜目標にがんばる！






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2023-02-11