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おはクロ 178日目
肩の理解を深めよ!
腕を上げた時の膨らみは三角筋だと思ってたのが、本当は胸筋だとわかったときは、目から鱗でした。
#おはクロ
鳥居 沙々美(とりいささみ)
家族全員がアスリートという環境で育った
サラブレット。
人一倍努力するものの結果として
形に出ていないことを気にしている。
好きな筋肉は三角筋。寒くてもなんか出てる。
#パワプロアプリ6周年
#オリジナルキャラ部門
すまひとらしむ第5話はセンターカラーです。
この絵は気に入ってます。
大胸筋から僧帽筋、三角筋、チラ見えする上腕三頭筋までの流れがかなり好きです。ヒゲダンスみたいなポーズも結構好き。
墨を散らして色つけたら「スプラトゥーンみたいだ」と妻と自分との間で話題に。
トークで筋肉の名前覚えられると言われて、嬉しそうに三角筋❤️と笑う会長(о´ω`о)
#打首獄門同好会 #Lovemusic https://t.co/FftbGfIPMu
@Lil_you_0227 力こぶとインナーマッスルと脊柱にそった3部位ですぜ!姉御
私は僧帽筋と三角筋と外腹斜筋と大腿直筋と胸鎖乳突筋と広背筋が好きです!!
勿論前腕も腓腹筋も好きですよ!!
トレおわ
僧帽筋は三角筋トレの負荷逃げ部位ってことで筋肉の中でも珍しく嫌われがちだけど、自分は進撃のエレンが僧帽筋発達してるの見てきたからアプデが普通に嬉しい
ただし。。。
巨人化したエレンは猫背なので姿勢は見習いたくない(両腕で頭部にガードを固めるフォームだから仕方がないのかも)
【パソコン作業が多い方の肩こりストレッチ】
パソコン作業で肩がこる…
腕がだるい…
三角筋の前側が緊張している可能性大。
1.ベッドや机に背を向けて座る
2.腕のせて、肘を伸ばす
※手のひらは天井
腕の前と肩こり筋の僧帽筋もゆるみ
楽になりますよ。
肩が痛い方は無理せず
行いましょう。