# アル中筋トレ部 gohobee ひねり live2d livewith iriamライバー 米ぴくちゃ ニーハイの日 愛拶0208 ダイエット記録
画質 高画質

本気で痩せたいなら、ワイドスクワットをお風呂の前にするのが続くと思うのだな。
足を鍛える事、継続する事が1番大切のだ。

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2023-02-20


プランク
リバースプランク
腕立て伏せ
スクワット
この四つを無理せず毎日やれば
あなたも「perfect body!」

※腰痛 膝痛等がある人は無理しないでね😉

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2023-02-20

おはようございます！！
月曜日〜！
今週もぼちぼち頑張りましょむ
リハビリと言う名の筋トレです
ひたすらスクワットと足上げしてるお:(っ'ヮ'c):
理学療法士さんが面白いから筋トレ？許す！！ってなるw
楽しいは良き！
では！皆様ご安全にです〜
(￣^￣ゞ

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2023-02-20

今週末の出来事。
スクワット頑張りすぎてしっかり筋肉痛になる。
でも2週間で5キロ痩せたので褒めて欲しい…。

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2023-02-20


えーん( ; _ ; )リセットされちゃった…

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2023-02-18

ふんっふんっふんっ
スクワットッ！！ふんっ！！！！

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2023-02-18

スクワットしようとしたらこのばじさんと目が合うw
同じ感じでやってるの笑う…

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2023-02-18

おはむぐございます〜( ˘ω˘ )朝からくしゃみがいっぺぇでるむぐです。ﾋﾗｶﾞﾅｲｯﾊﾟｲ..
今日の配信はこちら💁
爆弾💣でむぐを爆破💥していただいたら1曲歌いながらスクワットします( ˘ω˘ )ﾃﾞｷﾙｶﾅ...開始は11:15予定！
お時間あるぜひ爆破しに来てください🧚

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2023-02-17

なんとか起き上がって、日課のプランクとスクワットやりました

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2023-02-15

スクワットしたら脚が震えてしゃーない

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2023-02-12

. 『ジムでトレーニングウェアを着てスクワットをする男性　横からのアングル』

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2023-02-12

1RT🔄ごとに20回、1いいね❤️ごとに20回、1コメ💬ごとに20回腹筋、スクワットやります
コメ💬は悪口系じゃなければ何でもｵｹ！

朝ごはんが美味しすぎて忘れるところだった(笑

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2023-02-12

ｽﾀｷﾘでもやるよ;(/-''-＼);！！！！

スクワット、腹筋ローラーからえらべます！

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2023-02-10

可愛いネコミミメイドと楽しくスクワット。 https://t.co/oJgjmid1Oa

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2023-02-10

💫運動枠💫
プチギフト = プランク5秒
200pt = 腕立て2回
500pt = スクワット5回
1000pt = 10回何かやる
3000pt = フィットネスボクシング

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2023-02-09

. 『スクワットをする水着美女 huge boobs』

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2023-02-09



配信中にするスクワットで健康的なふとももですよ（⑉´ᯅ`⑉)💕

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2023-02-08

おはこんです☀
42.7kg⇄
体脂肪＋0.3%
白湯ヨガ
ラジオ体操
スクワット
ダンベル

午前は義父の付添いで病院🏥
結構時間かかりました💦
午後は掃除🧹と買物予定🛍

皆様
素敵な1日をお過ごし下さい🍀
今日も宜しくお願いします
(´｡•ㅅ•｡`)♡


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2023-02-08