# 30日チャレンジ プランク ホメ療法 徒然育児絵 ちび子さん仮の生態 10ヶ月

12日目終了！今日は90秒プランクしました。 https://t.co/Vu2E18KN5V
90秒はキツい…

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2020-01-06

2日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/sOclnwVwlN

し、した。

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2020-01-04

昨日お試しでちょっとやったけど…今日からちゃんとやってみる！！！らびちゃんずさんのお借りします！
ご褒美何にするか考えて頑張ろう！笑

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2019-11-24

プランクチャレンジ30日目

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2019-08-28

朝から
💮洗顔 化粧水完了
💮歯磨き完了
💮着替え完了
💮スクワット&プランクチャレンジ完了！

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2019-05-28

30日間プランクチャレンジ。
アンダーソンじゃないよ。

ダイエット始めて１週間ちょい、上がったり下がったりしつつ、とりあえず１㎏痩せました。
20歳の頃は１日で２、３㎏動かせてたのになぁ〜（増やすのも減らすのも）
頑張って続けます！

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2018-07-10

やってみよう。

３０日プランクチャレンジでお腹周りの脂肪がゴッソリとれる！体幹を強化するメリットが凄い！筋力upで血流改善、老化、肩こり、腰痛の予防に効く！ https://t.co/HeNY3W9G25

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2017-04-30

今話題のプランクチャレンジ始めたんだけど、やってる最中めっちゃ頭突きしてくるwwwwwwwなぜ試練を増やすのwwwwwwやめてwwwwwwww

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2015-09-29