# プランクチャレンジ 30日チャレンジ
画質 高画質

22日目終了！今日は180秒プランクしました。 https://t.co/Vu2E18KN5V

相変わらず細切れじゃなきゃ無理

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2020-12-21

36いいねありがとう♡
36秒捻りプランクやります🏋️‍♀️♡

どんな格好も好きだけどビックTシャツとか大きいトレーナーをだぼっと着るのがやっぱゆるいかわで好きだな〜🥰❤️

明日はライブ！
楽しむぞー🙌✨

プランク / 161日目

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2020-12-21

腰が痛くてお休みしていました。
今日もあやうかったけどがんばった

25日目終了！今日は262秒プランクしました。 https://t.co/a8IqjvFemT

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2020-12-20

筋トレ配信みんなありがとう！！

空気椅子　　　39秒
Ｖ字耐久　　　228秒
プランク耐久　249秒

腕立て　　　33回
背筋　　　　43回
腹筋　　　　49回
スクワット　528回

ほんとにみんなありがとう🥺
姉妹の絆で乗り越えることができて感動してます🥺
カラダが悲鳴を上げてます🥺
ありがとう🥺❤️

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2020-12-19