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【胸腰筋膜と腰痛】
慢性的な腰痛がある人は胸腰筋膜が分厚くなっている
分厚くなることで周りの組織との癒着や伸長力が不足し運動が制限されます
広背筋や大臀筋といった胸腰筋膜と連結する筋肉のストレッチは慢性腰痛に有効だと考えられます
#セラピスト向け
#難しい言葉を使ってごめんね
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ご自宅の時間が長くなる今の季節に、心地良いストレッチはいかがですか🤸♂️🤸🤸♀️?
毎日のボディメイクに、健康的なストレッチ習慣を(*‘∀‘)!
【3万円の本は無駄でした👀】
イラストで超分かり易い身長を伸ばす背筋ストレッチのやり方
#ストレッチ #ダイエット #旨ブロ
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腕立て、腹筋各30回、背筋は60回頑張りました。
昔は各100回くらいできたのですが 笑
心の健康は体を鍛えるところから。
新コロに負けない心と体づくりにはげみしょう💪
#筋トレ
小糸ちゃんさ、ここ身長差あるはずなのに高低差ぜんぜん無いじゃん?
そうなんだよ←
ここ楽屋で透と円香はリラックスして体丸めてるのに、小糸ちゃんは緊張でガチガチで背筋ピーンなんだ…。
緊張ガチガチでぴゃっ!?が背筋ピーンなんだ……
名探偵コナンのとある回でコナンが犯人に「えー知らないの?」っていうセリフがあるのですが、コナンにそんなこと言われたら背筋凍る((((;゜Д゜)))
無知ですまない(-_-;)
『密告』観た✉️
差出人不明の怪文書が巻き起こす心理サスペンス
最初は疑心暗鬼から次第に集団ヒステリーとなり偽りの犯人を吊し上げていく…
集団といっても個の集まりのはずがこうも他者に同調しやすいのはムラ社会の怖さか
単なる推理モノなんかじゃない
悪質な心理実験のようだった
背筋が凍る
ド原稿週間に突入するので、戒めにアイコンをリスウフみよぴに……進捗報告以外でTLにいたら叱ってやってください……推しがモノ作り&努力のてんさいで良かった……カントク、背筋が伸びるよミヨ……