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お尻に効果のあるトレーニングのお話です(1/4)
以前も投稿したのですが消してしまったのでまとめてみました
足にも十分効きますのでどうぞお試しください
仮面ライダーサモン
【スペードゲート】
仮面ライダーブレイドに由来する力を身に纏い、攻撃時にトランプが出現し出た役により効果を与える。
#仮面ライダーサモン
#カラフル画集
二人組の女怪盗兼Vチューバーがテーマで、お互いがお互いを呼んだり助けたりする効果で、最サポートカードは基本的に(実質)カプイラストで、上級切り札のイラストが女女によるお姫様だっこの時点でイビルツインキスキル×リィラは百合なんですわよねぇ……
新刊からお気に入りの1コマを紹介する、4回目!
絵はエヌさん@usagizado
今日は報告書No.1086。
癒し効果の話のほうから。この本も薄いけど、
このコマのロヨ推したかったので~!☺️
上腕三頭筋に効果のある【リバースプッシュアップ】の紹介です
上腕三頭筋にかなりの負荷が掛かりますので三頭筋を鍛えたい方におススメです
🧘♂️ 𝟏𝟎: 𝐔𝐭𝐭𝐚𝐧𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 / 𝐒𝐭𝐚𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐅𝐨𝐫𝐰𝐚𝐫𝐝 𝐁𝐞𝐧𝐝 🐾
「下半身が伸びリラックス効果を得られます。
無理のない程度に前屈しましょう。」
#ヨガを嗜む柴犬さん
ベイプエンジン様(@vapengin)からのご提供で頂きました!濃厚なミルクティーの香りでリラックス効果が抜群です!
こちらのリンクから購入できます!
https://t.co/XRPpz6LnDz
#PR #ベイプエンジン #ベイプエンジン7500 #持ち運びシーシャ
飛ばずにできる【バーピー】の紹介です
有酸素運動と無酸素運動をmixした全身に効果のあるトレーニングです
本来のバーピージャンプより負荷は軽いですが、十分に鍛えられます
静かにできるのが良いですね
早描き練習
①ラフ
②モノクロラフ(線・白ベタ・明暗を1まとめ)
③グリザイユ塗りでカラーラフ
④統合して加筆
長描きの時にはよく使う方法で、比較的しっくりきてる
線トレスができないけど厚塗り感覚で描けるので形の修正が楽
結局小細工するより慣れたやり方を鍛える方が効果的なのか…