画質 高画質

以前ストレスで体を壊して休職したことがあるので、そういう場合の前兆とか限界が何となく分かります
最近の体調不良はそれっぽいですね
早めに気づいたので、倒れる前に対処できると思います
スクワットとプランクは休みません←

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ならべてかわいいCRスクワッド^^

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すけぶ!しげさん!お酒かスクワットか迷ったけど走ってる要素に!

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スクワットするシマリスちゃんです

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イタコ姉「ずんちゃんからスクワットするならコレを使うとスッキリするよと言われましたけど」
イタコ姉「弱・普・強・最強のどれにしようかしら。」
イタコ姉「よくわからないけど、最強にしようかしら。」
???「音声ヲ認識シマシタ。モード最強ニ移行シマス」
イタコ姉「ちゅわわ!?」

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こんなの知らなかった…
そりゃ何もせずに寝てれば細くなるとは言ったけど…人為的にやるとは…
ただのやせ衰えた細い足と、美脚は違うと思う
まじでスクワットやりましょう、スクワット https://t.co/VgCGL54jfB

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今日もたくさんありがとごじゃりました🥳
限定ギフトは取れるとこまでがんばるんるん!最後まで取りきれたらめちゃくちゃ嬉しいなぁ🥹へへ
謎にスクワットした今日wwwでもちょうど鍛えたかったので良かったな🤣

2/23(木)
お昼TikTokゲリラ(またお知らせします!)
20:45〜イリアム
22:00〜TikTok

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いいね× α回分のスクワット…ファイト

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これどこにある?
体調悪いから早く終わらせたい…
なんならコラボ🙆‍♀️

〈SxR〉マネのみ
21:00SQ
21:30SQ
22:00SQ
22:30SQ
23:00SQ
23:30SQ
24:00SQ

〈Vanity〉マネのみ
22:00SQ
22:30SQ
23:00QT
24:00QT

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本気で痩せたいなら、ワイドスクワットをお風呂の前にするのが続くと思うのだな。
足を鍛える事、継続する事が1番大切のだ。

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プランク
リバースプランク
腕立て伏せ
スクワット
この四つを無理せず毎日やれば
あなたも「perfect body!」

※腰痛 膝痛等がある人は無理しないでね😉

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おはようございます!!
月曜日〜!
今週もぼちぼち頑張りましょむ
リハビリと言う名の筋トレです
ひたすらスクワットと足上げしてるお:(っ'ヮ'c):
理学療法士さんが面白いから筋トレ?許す!!ってなるw
楽しいは良き!
では!皆様ご安全にです〜
( ̄^ ̄ゞ

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今週末の出来事。
スクワット頑張りすぎてしっかり筋肉痛になる。
でも2週間で5キロ痩せたので褒めて欲しい…。

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えーん( ; _ ; )リセットされちゃった…

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ふんっふんっふんっ
スクワットッ!!ふんっ!!!!

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スクワットしようとしたらこのばじさんと目が合うw
同じ感じでやってるの笑う…

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よくわからないけれど異世界に転生していたようです第77話(2)更新!
決戦終わって日は暮れて、逃した魚が次々やってくる…!?
テクニカルスクワットハイパーTS日課ファンタジー!
https://t.co/jrjePKDJHb
最新単行本15巻発売中!
https://t.co/ZrQmfAToPB

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おはむぐございます〜( ˘ω˘ )朝からくしゃみがいっぺぇでるむぐです。ヒラガナイッパイ..
今日の配信はこちら💁
爆弾💣でむぐを爆破💥していただいたら1曲歌いながらスクワットします( ˘ω˘ )デキルカナ...開始は11:15予定!
お時間あるぜひ爆破しに来てください🧚

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なんとか起き上がって、日課のプランクとスクワットやりました

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