# プランクチャレンジ 30日チャレンジ 鬼滅スクワット部
画質 高画質

【再掲】シーズン2、19日目！
今日はプランクおやすみ〜嬉しいー😂
朝からバッタバタで夜にあげてすみません💦💦

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2020-10-19

プランクはしんどいけど猫背で体幹がヘロヘロになっちゃってる人はぜひやってほしい筋トレの一つ。表も裏もまんべんなくきたえられるので正しい姿勢を長時間キープできるようになるよ。

最初は30秒からでヨシ！肘のとこにタオルだけ敷こうね！！

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2020-10-15

シーズン2、15日目！
プランクは90秒、一気にできません😭いよいよ明日は映画だぁ…号泣する準備は出来ています。

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2020-10-15

また30日やるお

1日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/a8IqjvFemT

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2020-10-12