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スクワット、シーズン2✨5日目!!
今日もスクワット100回とプランク40秒〜つら…😂
映画もうすぐだねーワクワク😍今日はみんなが楽しみにしてるあのシーンを!

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毎日必ずプランクやってまーす!
言い過ぎた、、、いや、書きすぎた。ほぼ毎日寝る前にやってまーす。


PS:玄米にプロテインかけたら美味しい味する(ガチ話)

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【新規絵】スクワットチャレンジ4日目!猛烈に眠くて遅くなっちゃった💦
今日はスクワットおやすみ〜✨プランクだけ30秒やりました😊
伊アオにしてみた💕この2人も大好きなんだよねー💙

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一昨日から毎晩、推しのMV(約1:30)を見ながらプランクをしているのだけど2日目にして背筋と腹筋と脇腹が筋肉痛なう(^q^)ぐわー
これは推し事が捗るわ( ‘ω‘ )b
ラブライブのアニメがそろそろだってね?楽しみ!優木せつ菜さんをよろしくぅ!!!

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体幹鍛えるっていうとプランクみたいなイメージあるかと思いますが、多くの一般人にまず必要なのはそれじゃない

体を固めるトレーニングの前に、まずは体の力を抜いてしなやかにバランスを取るようなトレーニングが大切です

例えば腰痛改善でやっていて固め癖がついて余計にこじらせる事も。

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【再掲】スクワットチャレンジ、シーズン2✨3日目!今日はスクワット100回とプランク30秒やりましたー!昨日ワンドロ参加の方お疲れ様でーす✨

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プランク効果絶大
お昼まだ先だけどお腹がすきました。

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本日の愛猫。プランクをしようと思ったら、黒猫にトレーニングスペースを占拠されていたの図。

(ダイナマイトボディを眼前に拝みながら26日目もクリア。頑張ってるぞ!!)

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ちゃんと続いてる!

4日目終了!今日は30秒プランクしました。 https://t.co/B7tfG7iCTR

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