# プランクチャレンジ 30日チャレンジ 御伽原江良 えらすとや nowplaying いい大人達 リングフィットアドベンチャー
画質 高画質

おはようございます！今日も冷える！

猫背に悩む人はぜひぜひ体幹をきたえるプランクを始めてみて。お腹まわりがコルセットをつけたように安定して腰痛改善にも役立ちます。
最初は30秒からでオッケー！慣れてきたら少しずつ秒数を増やしてね。

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2020-09-29

これを昨日から始めた。

2日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/B7tfG7iCTR

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2020-09-28

ギバラ氏リングフィット動画https://t.co/dFBqIabLaFのプランク部分で笑い死ぬかと思ったので
コミカライズしてみました刑事さん 　

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2020-09-26

16日目終了！今日は120秒プランクしました。 https://t.co/Ly8rd4Dq00

120秒とか死ぬのではって思ったけどできた…肉が耐えた

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2020-09-26

須臾はプランクを超えて / pizuya / 文人墨客起雲荘

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2020-09-25

大台割れおめでとうございます！
誰かがコメントでプランクしてるタイチョーをタイチョー子化してくれ！と言ってたので描いてみましたｗ
リングフィット応援してますー！

https://t.co/wBFFFJmD10

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2020-09-24

17日目終了！今日は80秒プランクしました。 https://t.co/4lEeh6WQYG
やりました。

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2020-09-24