画質 高画質

85日目
筋トレ
今月目標2月ジム通い
静動休息60
スクワット10.腹筋10.筋膜リリース5
止まる訳にはいかない!
2月ジム通いするなら止まれない!

なので今日も休みたい気持ちを整えて筋トレ。
スクワットは出来ました。
腹筋はクランプ系が多い、苦手やな。

0 1

𓅿 ひぃちゃちミニ𝙂𝙏𝙅𝘼𝘾𝙆

⏲⌇1/4 21:00.22:00.23:00

👻⌇#スクワッド

💵⌇2000×1 or 1000×P

✔︎⌇これからも仲良くしてくれる方
✍︎︎⌇各時間にリプ

♲︎⌇交換枠追記にて

39 23

1月4日(月)
スクワット交流戦 5連戦
①21時②21時半③22時④22時半⑤23時

条件

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⚠️リムらないでください…⚠️
 
  

47 42

あきルームだよ

🌏GB 🗺嵐 ꐕ スクワット
⏰1/4 23:00
💰300マネのみ

少額(。ノωノ)ごめんね

参加条件
フォロー&RT

21 15

みなさん、おはようございます☀️

昨日はスクワット1000回やったお陰で疲れが取れて、体がすっきりです(なお筋肉痛になった模様)

皆さんも正月太りする前に有酸素運動を!💪(・ω・💪)

4 35

新年のご挨拶で協調性をアピールする娘とスクワットをアピールする息子

1 21

あきルームだよ

🌏GB 🗺嵐 ꐕ スクワット
⏰1/2 24:00
💰300マネのみ

少額(。ノωノ)ごめんね

参加条件
フォロー&RT

18 13

ちょっと太ったのでダイナミックに踊ったりスクワットします。

こちらはとんでもねえ風で超寒いです。テレビ何見ようかな?

良いお年を🙌

2 9

【再掲】
今年最後の鬼滅スクワット部です!
9月から始めて、スクワット部がきっかけで、たくさんの方とお友達になれました。出会いに感謝です😭💕本当にありがとうございます😭
2021年は、1月7日から再開したいと思います。
どうぞ、良いお年をお迎えくださいませ☺️

0 34

参加させていただいた、あつ森擬人化の企画で私が描いたものです😊

1↪︎うちのジャックくん
2↪︎Nolさんちのボブくん
3↪︎おことさんちのスクワットくん
4↪︎よぴさんちのあるみちゃん

企画とても楽しかったですみなさんありがとうございました‼️💗💗

0 10

第1回ニコちゃん🙂ルーム
形式→スクワット
日時→12月30日 22:30
賞金1500(あいちゅん)マネージャー様のみ
参加条件 下記フォロー(参加者全員)



リプにチーム名、代表者ID、コピペ
【☃️】付き
応募よろしくお願いします!

50 26

スクワット賞金ルーム

12月30日

⏰:24:00

👤:スクワッド

💰:1500×マネのみ(A)

📝:フォロー+RT&引用元RT

/

【参加者全員】

応募...チーム名ID@ありなしランドマーク書いてくれたら被んないように確定枠とる!

https://t.co/QPG1rUrAHe

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この反逆小隊は改めて見てもすばらしい🤭

スラブスクワット
外国ではこうやって座るのが難しい人が多いみたいですね。🤔

絵のソースにもっと色々な絵があります。
絵師さんのpixivアドレスが分かったら追加しておきます。
🧐
絵のソース
https://t.co/DsAdA1H94g

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今日は全集中展に行ってきましたーとても楽しく感動しました💕たくさん歩いたので、私はスクワットはおやすみ💦明日は今年のスクワットラストだぁー!!

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昔から柔術の練習翌日の筋肉痛が悩みで、サプリメントや湿布など色々試してもスッキリしなかったのだけど、
最近になって、起き抜けに腕立て伏せとヒンズースクワットを少しやっておくと、運動後の筋肉痛が取れるのが早くなることを覚えた。疲労回復には全身の血行を良くするのが大切と改めて知る。

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スクワットを始めましたが、もっと負荷が欲しいみたいです。#筋肉娘

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わーい!筋トレ仲間が増えて嬉しい💪🏼
まずはデッドリフトとスクワットで屈強な下半身を作りましょう❗️

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