# 30日チャレンジ プランク shapeplank30 習慣化

12日目終了！今日は90秒プランクしました。 https://t.co/Vu2E18KN5V
90秒はキツい…

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2020-01-06

2日目終了！今日は20秒プランクしました。 https://t.co/sOclnwVwlN

し、した。

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2020-01-04

昨日お試しでちょっとやったけど…今日からちゃんとやってみる！！！らびちゃんずさんのお借りします！
ご褒美何にするか考えて頑張ろう！笑

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2019-11-24

★プランクチャレンジ　16日目
ただの腕立て伏せ。ウエイトトレーニングで慣れてるので楽しちゃってすいませんの日　辛さ1/5

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2019-11-11

★プランクチャレンジ　5日目
何が辛いって3セットの5分間暇なこと。ラジオでも聞こうかなぁ
キツさ6/10

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2019-10-31

プランクチャレンジ30日目

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2019-08-28