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近所のおじいちゃんからウツボを貰ったので骨切りして湯引きして冷水でキュッとしめて酢味噌で頂きました( ᐛ )

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2021-01-02

明けましておめでとうございます！新年開始と同時に赤子が💩スプラッシュマウンテンぶちかましたので服を洗うところからスタートしました。冷水で洗わないといけないから冷たかった～😣今年もよろしくお願いします🎍

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2021-01-01

2日間に渡る の疲労の早期回復を祈願して

◆温冷浴♨
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、5セット

◆湯上りストレッチ
※こっちは夜の日課

今日は早めに寝て体整えます( ˘ω˘)ｽﾔｧ

皆様、今日も一日お疲れ様でした！

0 22
2020-12-27

◆温冷浴
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、4セット

◆入浴後のストレッチ

今日の儀式は全て終了💪

明日はクリスマスイブ！
何も予定ありません！

開き直って明日はむしろツイ廃な予感

皆様、本日も一日お疲れ様でした！！


0 21
2020-12-23

◆温冷浴♨
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、5セット
※この季節の冷水シャワー突き刺すように冷たいね😂

◆入浴後のストレッチ

本日の儀式は全て終了
早めに寝て体を整えます

皆様、今日も1日お疲れ様でした！



0 25
2020-12-20



ぬるめちゃん誕生日おめでとおおおおおお！！！！！！！ ✨✨✨✨✨

過去絵ばっかりで申し訳ないけど、お祝いしたいので載せる！！！

素敵な曲に歌声にMVに、いつも最高に大好きです！！✨✨✨
Twitterでも絡んでくれてありがと！！

これからも応援してまーす！！🎉🎉🎉

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2020-12-19

◆温冷浴
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、4セット

◆風呂上がりのストレッチ

今日は週に一度の2時間ウォーキング
からの温冷浴で整い
日課のストレッチで整い切りました♨

今日は早めに寝ます♪( ˘ω˘)ｽﾔｧ

皆様、今週もお疲れ様でした！


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2020-12-13

◆温冷浴
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、4セット

◆風呂上がりストレッチ

◆進撃の巨人ファイナルシーズン1話視聴

本日の儀式、全て終了です👍

明日でダイエット開始からちょうど8ヶ月
長いようでアッと言う間でした☺️

皆様、本日も一日お疲れ様でした！


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2020-12-07

◆温冷浴
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、4セット

◆入浴後ストレッチ

早めに入浴しストレッチで整った🤩
今日はゆっくり寝て明日の計測に備える👍

明日は体型変化写真撮影&ZOZOスーツ計測
73kg切ってるか楽しみ♪

それでは皆様
11月も大変お疲れ様でした！


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2020-11-30

11月30日は「いいおしり」の日❤️
FANZAバーチャルライブチャットでは、いいおしりの女の子達が、あなたをお待ちしています❗️
https://t.co/kHktFPirjC
モデル：冷水しめり(）

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2020-11-30

◆温冷浴
熱い湯船5分、冷水シャワー1分、4セット

◆入浴後のストレッチ
肩甲骨周り、股関節、ハムケツを入念に

本日の儀式全て終了♪

どうか明日の計測で74kg台出ますように…
あと半月毎の体型変化確認写真の撮影もします

皆様、今日も一日お疲れ様でした！


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2020-11-15

真っ先にいいねが飛んできた九頭龍アレンさん、冷水ぬるめちゃん、夜鈴しのくん
絵なんて全く書かないので汚いですが頑張りましたすげー楽しかったです
今日暇なので続きもかきますありがとうございます

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2020-11-14

◆温冷浴♨
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、4セット

◆入浴後のストレッチ

本日の儀式は全て終了しました♪💪
あとはゆっくり休むのみ

皆様、本日も一日お疲れ様でした！




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2020-11-13

◆温冷浴
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、4セット

全身筋肉疲労が結構溜まってたので温冷浴した

風呂上がりにつらつら思ったことツイートしてたら
遅くなっちゃった…orz

寝ます！

皆様、今日も一日お疲れ様でした！
※日が変わっちゃったけど…


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2020-11-05

◆温冷浴
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、5セット

◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩、腕、首、背中、肩甲骨周り、骨盤周り
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ

◆フォームローラーマッサージ
背中、首～後頭部、側頭部


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2020-10-31

◆温冷浴♨
熱めの湯船5分、冷水シャワー1分、4セット

◆風呂上がりのストレッチ
胸、肩、首、肩甲骨周り、背中
股関節、四頭筋、ハムケツカーフ

久し振りに温冷浴で整いました(*´▽｀*)

本日の儀式、全て終了です！

皆様、今日も一日お疲れ様でした！


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2020-10-23

◆温冷浴♨
熱めの湯船4分、冷水シャワー1分、4セット

◆風呂上がりのストレッチ

◆就寝前補給
ホエイP
グルタミン
アナバイト

カタボが気になったため追加でPを摂ることにした

本日の儀式、全て終了！
皆様、今日も一日お疲れ様でした！


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2020-10-15