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なよりちゃん応援特使おめでとうございます🎉🎉
以前なよりん誕生日オフにお呼ばれしたときに配った&イベントで頒布したなよりん封筒は洋型2号で作っているはずなのでよかったら、このイベントで活用してみてください💌
全部お嫁に出しちゃったので現物が残っていないので参考イラストだけです😂
本日オフ日の総摂取カロリー
約1,590㎉
P177 F65 C57 DF38.5
目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK
本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
本日オフ日の総摂取カロリー
約1,640㎉
P193 F66 C54 DF37.5
目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK
本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
平日も土日も稽古やダンスで埋まりまくっていた私の予定が、久しぶりに本日オフです。本当は今日見に行きたいアート展があったんだけど、睡眠不足の弊害が思ったより大きそうなので、本日は寝ることにします。今日でリセット!明日から頑張るんや。
でも寝る前にご飯食べな…栄養摂取も大事よね。
本日オフ日の総摂取カロリー
約1,630㎉
P205 F68 C38 DF36.1
目安通りの摂取カロリー、PFC
今日も完全オフ日で強めの糖質制限
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK
本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
本日オフ日の総摂取カロリー
約1,700㎉
P204 F56 C75 DF38.5
目安通りの摂取カロリー
いつもよりF抑えめでC多め
食物繊維、脂肪酸、ビタミン、ミネラル、全てOK
本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏
#レコーディングダイエット
#ダイエットwithジョン2020秋
#ダイエット
>「近くの町にグルメ街があるって。こっちにはキャンディーストア?いいねいいね。おっ?遊園地⁉ねぇドクター、一日オフ頂戴、遊びに行きたい!」なエフイーター
#odaibako_Mitei398
https://t.co/QNvccLyCWR
【こころん誕生日オフ会】
■概要
8月8日(土)14~18時
神楽坂のBAR
ハッピー!ラッキー!スマイル!イエローカレー+おつまみ+飲み放題(ハロハピ、RASカクテル含む)
4000円
■内容
・みんなでお祝いする
・RASのみっく出演のライブ聴く+α
参加希望の方はリプかDMにて🙇♂️
#弦巻こころ生誕祭
先週はお泊りコラボ実現する為にノエスタ→テントの行き来を1日で二往復したり準備に奔走してたから一気にお疲れが...!☺️💦
みんながいなくなった部屋で一人寂しく虚無っております😇
今日は沢山寝て明日オフコラボ感想の雑談できたらなあって思ってるよ~!
幸せな二日間ありがとう😆🍀