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上腕骨内側上顆炎
原因
野球やゴルフ、テニス(フォアハンド)で多く、指や手首、肘を曲げる筋肉を使いすぎることにより、これらの筋肉が付着する、肘の内側に痛みが起きてしまいます。
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やっと投稿‼︎今日は、課題はこの角度の顔と筋肉を模写‼︎
ネットで筋肉の写真を利用してソフトマッチョに挑戦!
昨日は、イラスト解体新書(手本にしてる参考資料)に掲載されているキャ... https://t.co/2DGTVLlg1q
腹から呼吸と横隔膜鍛錬! 低酸素負荷呼吸で呼吸する筋肉を鍛えよう! 呼吸筋肉トレーニング「ディープ ブリージング」 カラダリセット第17巻 https://t.co/Bon2ldBjgA
この2つのエクササイズ続けたら
バカみたいに小顔美人になる!
①500mlのペットボトルに水を入れて噛まずに10秒キープ
②お尻を締めて空のペットボトルを潰しながら息を吸い込む→6~8秒キープ→お尻をゆるめて息を吐く
(2Lのペットボトル)
吸う時→頬の筋肉をへこます
吐く時→頬の筋肉を膨らます
ビジネス動画観てたら寝てしまい顎が電磁波でピリピリして筋肉をチクっと痛めつけました。なるべくパソコンやスマホから離れた方がいいけどハードディスクからいつぞやのゴスペル会で歌ったイエス様賛美の歌が流れて思い出に浸れました。ちびまるUFOやレヨネックスを置いて振動対策しながら描きます。
アニメのダンベル何キロ持てる?を見て,今度この画像を参考にシルバーマンジム:ラグナロク支店を建築しようと思うので待雄さん級の筋肉をお持ちの方の【型】を募集します。
大胸筋肉離れ
検査
安静時に痛みがなくても、筋肉を伸ばそうとした時に痛みがある場合は、肉離れしている可能性があります(痛みがある場合は無理に伸ばさない)
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@cape_of_moon もーω
ニンプてwww
これ描いた時は「まー私にそっくり♪」ってゆってたんだからハロウィンまでにチョイしぼりましょう♫
ダンベルダイエット的に少しだけ無酸素運動とストレッチで筋肉をつけ、遅い時間の甘い物控え(血糖値が上がらない様)豆腐、納豆等安い物でいいからタンパク質をしっかりとね♪
TVアニメ「ダンベル何キロ持てる?」ぎゅぎゅっとアクリルキーホルダー受注受付中!
かわいいキャラクターを身に着けて筋肉を喜ばせよう😆😆!
モチーフアイテムをぎゅぎゅっとする姿を見て、筋トレ意欲を増幅させよう💪💪
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#マンガワン #ダンベル #シルバーマンジム