睡眠の質のTwitterイラスト検索結果。 394 件中 14ページ目
皆さん、おはようございます☀️
昨日早々に寝落ちたのですがまだまだ眠いです……💤
これは恐らく睡眠時間というよりも睡眠の質の問題でしょうね…
皆さんも睡眠の質には気を付けてくださいね
本日も頑張っていきましょう💪
#おはようVtuber
皆さん、おはようございます☀
睡眠6.0ｈ
精神90点
身体75点
ストレッチをはじめてから、睡眠の質が少し上がりました😊✨
今日もお互い、穏かな日となりますように🙏
ゆるゆる宜しくお願いします🍀
＃おはメン
おはこにゃ！
今日は火曜日ですか
やり残した仕事ありそうだから
確認しようかな
やっぱり眠気取れないよなー
朝は、、睡眠の質上げるべきなのかな
てなわけで出来る事からやる
今日も乗り切りましょう！
#おはようvtuber
【温かい体で眠ろう】
体の疲れを取るには睡眠の質の高めて眠るのが一番！
・睡眠の１時間前にお風呂に入る
・湯舟に10～20分程浸かる
・風呂上がりに水分を摂る時は白湯(冷たい飲み物で体を冷やさない)
・手をグーパー、足首をよく回してから布団に入る
など眠る前に体を温めるようにしてみましょう。
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【寝苦しいのは内臓酷使のせい？】
なぜだか寝苦しい…
・脂っこいものや冷たいものの食べ過ぎ
・アルコールの摂りすぎ
・遅くまで飲み食い
…していませんか？
内臓を酷使すると睡眠の質が落ちるので、夕食は消化しやすいものにしてあげましょう。脂控えめのあったかい和食なんかおすすめですよ
@ko_ya_3 八神マキノをよろしくお願いします。
マ「悪い夢を見るそうね。心の傷までは癒えないけど睡眠の質を高めることで多少は緩和されると思うわ。スマートウォッチにも睡眠管理機能があるしどうかしら」
ち「おせっかいをありがとう。試すかはわからないけど持って帰ってみます。」
マ「お大事にね。」
【蒸しタオルでリラックス】
疲れがたまった日は、蒸しタオルで首(うなじ)と耳を覆うようにして温めましょう。自律神経の働きが整うので、睡眠の質も良くなりますよ。思わずため息が漏れてしまうほど気持ちがいいです😊
おはようございます
最近、睡眠の質を良くしようといろいろ試みておりまして、昨夜は背中に抱き枕を当てて寝ました😴
効果のほどは・・？
続けてみないとわかりませんね😄
げつようびの東京は雨が降っていたり、いなかったりでしょうか☂️
気をつけて行ってらっしゃい。
86代目
クジラを見てショックを受けました。
この代でトータル300代記念らしいです。すごいですね。
最近はまたアニメをよく観るようになりました。きっともうすぐで社会人だという現実から逃避しているのでしょうね。
昨日は限界まで眠気を溜めてから寝たのに睡眠の質が悪かったです。
#あと14代
今週も ありがとうございました😊
昨日スタンプ申請しました✨
睡眠の質を高める🍫食べて1週間
寝つきと目覚めは あまり変わらず🤔
日中の眠さは だいぶ無くなりました😊
➭https://t.co/qHStrWjzro
#絵描きさんと繋がりたい #世界絵師 #拡散機関
#絵師さんと繋がりたい #落書向上委員会
【入眠にベストな状態を作ろう】
なかなか眠りづらい人は、入眠にベストな状態を作りましょう
①日中に軽めの運動（ストレッチやラジオ体操など）
②睡眠の１時間前に入浴
③睡眠の30分前にはスマホやPCの光をカット
睡眠の質も良くなるので、試してみてくださいね。
おはよう世界〜☀️🙌
気づいたら寝てました、寝落ちは睡眠の質的にあんまり良くないみたいだから皆気をつけてね！！！
機材の云々がまだ終わってないから、配信スケジュールは復旧次第出します！！すまない！！！はよ仲直りしたいね！！
今日も一日頑張っていきましょう！💪💪💪
#おはようVtuber