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睡眠の質が良かったのかアラームなる前に起きれたしやはりスターダストクルセイダースはカッコいい。そしてうるさい。

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2021-04-17

おはようございます

最近、睡眠の質を良くしようといろいろ試みておりまして、昨夜は背中に抱き枕を当てて寝ました😴
効果のほどは・・？
続けてみないとわかりませんね😄

げつようびの東京は雨が降っていたり、いなかったりでしょうか☂️

気をつけて行ってらっしゃい。

21 79
2021-04-05

86代目
クジラを見てショックを受けました。
この代でトータル300代記念らしいです。すごいですね。
最近はまたアニメをよく観るようになりました。きっともうすぐで社会人だという現実から逃避しているのでしょうね。
昨日は限界まで眠気を溜めてから寝たのに睡眠の質が悪かったです。

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2021-03-27

今週も ありがとうございました😊
昨日スタンプ申請しました✨

睡眠の質を高める🍫食べて1週間
寝つきと目覚めは あまり変わらず🤔
日中の眠さは だいぶ無くなりました😊

➭https://t.co/qHStrWjzro


36 152
2021-03-27

【入眠にベストな状態を作ろう】
なかなか眠りづらい人は、入眠にベストな状態を作りましょう

①日中に軽めの運動（ストレッチやラジオ体操など）
②睡眠の１時間前に入浴
③睡眠の30分前にはスマホやPCの光をカット

睡眠の質も良くなるので、試してみてくださいね。

7 19
2021-03-20

おはよう世界〜☀️🙌
気づいたら寝てました、寝落ちは睡眠の質的にあんまり良くないみたいだから皆気をつけてね！！！
機材の云々がまだ終わってないから、配信スケジュールは復旧次第出します！！すまない！！！はよ仲直りしたいね！！
今日も一日頑張っていきましょう！💪💪💪

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2021-03-15

睡眠の質も管理しているトップアスリートの眼差し
(リエ夜久のつもり)

1 11
2021-03-10

おはよう！
睡眠の質が徐々に回復してきているのを感じる...良い...

腹痛引いたらちょっとだけ牧場物語進めようかしら('ω')

今日もほどほどに蓄えてこなー

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2021-03-06

一永のぞみ先生「コンビニで君との5分間。」4巻買いました！！

今読んで幸せ気分で睡眠の質を上げるか、明日の朝読んで通勤時間を豊かにするか悩む…。

0 1
2021-02-25

おはようございます☀️
寒い夜に睡眠の質を上げるツボ

安眠
失眠
労宮
5秒押してゆっくり離す　1分　両方

自律神経を整えて深く眠ることで
免疫力を高め体調維持していきましょう

レッツボ


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2021-02-17


おはねぎー！🌱✨(挨拶)
日曜日楽しみましょうですぞ〜🌱

最近また睡眠の質が下がって来た筆頭ですぞ🌱💤
寝る前に睡眠の質を上げるGABAチョコを食べ続けていたのですが遂に耐性が付いてしまったのですかな？🌱💤
安眠の方法知っていたら教えて欲しい…ですぞ…🌱💤

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2021-02-07

おぱぱ〜！

昼夜逆転しつつあるなぴくんです。

眠いです。はい。現場からは以上です。

最近は、睡眠の質がいいのか悪いのかベットからよく落ちます。体も布団も

今日の放送は18時半から！待ってるね！

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2021-02-05

【肝臓をケアしよう】
寝ても疲れがとれない人は肝臓の調子が良くありません。
肝臓の調子が悪いと
・イライラしやすい
・睡眠の質が悪く、寝起きもだるい
・季節の変わり目に体調を崩しやすい
などの問題が…。
甘酢とタンパク質は肝臓機能を高めてくれるので、積極的に食べましょう！

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2021-02-04

【温かい体で眠ろう】
睡眠の質の高めたい人は眠る前に体を温めましょう。
・睡眠の１時間前にお風呂に入る
・湯舟に10～20分程浸かる
・風呂上がりに水分を摂る時は白湯(冷たい飲み物で体を冷やさない)
・手をグーパー、足首をよく回してから布団に入る
など試してみてくださいね

7 27
2021-01-26

おはようさんです😄朝活やる気出ないんでぼーっとしてしまってる😅いかん、漫画が進まん💦
壁掛けカレンダーの余白に描いたバレンタインイラスト。1995年、、😅
ちなみに最近睡眠の質上げるチョコを時々食ってます🙄効くのかなw
今日もファイトです🙌✨

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2021-01-13

おはるん！🐥💕

寝不足の僕です。
最近本当に睡眠の質が悪いです困った。

寒いとお布団から出られなかったりするけど、
あったかくして今日も一日一緒に頑張ろうな～！

俺も作業等頑張ります！

今日は俺のチャンネルで19時に動画投稿があります。
お楽しみに～！！

夜枠19：30～21：00

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2021-01-14

今日は です。

枕の英語の呼び方「ピ(1)ロー(6)」の語呂合わせです。

自分に合ったまくらは、睡眠の質をとっても良くしてくれるんですって🛌

ぼくのまくらは、ぼくの睡眠の相棒です。



https://t.co/x4k2MPi3fW

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2021-01-06

おはるん！🐥💕

何だかあまり寝た気がしませんが多分寝ました(なんだそれは)

睡眠の質が悪いときってありますよね・・・
二度寝しないように今日も作業頑張りますです！

君は今日からお仕事や学校だったりも多いのかな？
一緒に2021年も頑張っていこうな！

朝枠7：00～11：00
夜枠20：00～21：00

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2021-01-04

良い睡眠をするために睡眠の質を上げる十六茶を飲むぐらい純粋なVtuber、黒乃宮です。

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2020-12-27

あさ ❣☀
なぜだか知らないけど、寝る時間が減ってるのに目覚めがいいよ ‼
あれかな ❓　最近少しだけ着込んで寝てるから寝つきが良いのかな ❓🤔

睡眠の質って大事だよね ‼






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2020-12-21