# レコーディングダイエット ダイエットwithジョン2020秋 ダイエット id_rl ディグロ ルビレ ジョンスク ドリケット spiderman amazingspiderman issue spiderverse spidergwen peterparker signed
画質 高画質

本日トレ日の総摂取カロリー

約2,630㎉
P210　F69　C274　DF51

目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK

本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏



0 26
2020-09-09

本日オフ日の総摂取カロリー

約1,640㎉
P193　F66　C54　DF37.5

目安通りの摂取カロリー、PFC
食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK

本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏



0 28
2020-09-08

本日オフ日の総摂取カロリー

約1,630㎉
P205　F68　C38　DF36.1

目安通りの摂取カロリー、PFC
今日も完全オフ日で強めの糖質制限

食物繊維、必須脂肪酸、ビタミンミネラル、全てOK

本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏


0 23
2020-09-06

Introducing Orlando Latour, who will exhibit his 3 beautiful works with us.

DF Art Project Exhibition
Pavillon 18, Paris Floral Park
October 3rd - 12th, 2020

0 4
2020-09-06

DF character sheets coming soon~

1 14
2020-09-05

描きかけのDFママ発見したから加工して遊んでた

0 6
2020-09-05

DF vol.3発売おめでとうございました！
「雲雀くんが歌詞を贈る理由」というのが何かしら大きな出来事があるんだろうと心構えをしていましたが、ガツンと殴られた感じでした😌
それでもインクロの外にも理解者ができてよかったね…
新曲最高です。等身大の葛藤を感じました。


22 84
2020-09-05

本日トレ日の総摂取カロリー

約2,580㎉
P226　F65　C257　DF50.5

摂取目安を100㎉減らしてみた
満足度は変わらず

食物繊維、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラル、全てOK

本日も健康な身体作りのため
いただいた命に感謝します🙏



0 27
2020-09-04

朝ルーティン
◆朝一
BCAA、グルタミン、コーヒー、オメガ369、アナバイト

◆懸垂
ワイド・ナロー・ネガティブ

◆懸垂後
ホエイP、クレアチン、甘納豆

約224㎉
P33.3　F3　C15.6　DF0.8

夜に脚トレ予定なので はひよった😅


0 17
2020-09-04

本日オフ日の総摂取カロリー

約1,700㎉
P204　F56　C75　DF38.5

目安通りの摂取カロリー
いつもよりF抑えめでC多め

食物繊維、脂肪酸、ビタミン、ミネラル、全てOK

本日も健康な体作りのため
いただいた命に感謝します🙏



0 32
2020-09-03

ヒロインの決戦服で脳内が「ルーサーさんやったらどうなんのかね…考えれば考えるほどみたい！妄想でいいから描いてまえFuuu\(^q^)/」した。

DFルーサー
　＋
【敗者】
　＋
アンゲル

3 6
2020-09-02

A mi entender, tanto el francés Benjamin Lacombe (Paris, 1982) como el mexicano Gabriel Pacheco (México DF, 1973) son genios de la ilustración. Hoy os propongo un paseo por la obra del prestigioso artista mexicano. Otro día, si puedo, comparto de Lacombe.

👇🏻Hilo Gabriel Pacheco

65 285
2020-08-31

絵チャログ2回目です。
素敵な絵をありがとうございました！
ＤＦプロダクションのアイドルが一杯見れて嬉しいです！

44 110
2020-09-01

DF SPECIAL SENSATIONAL SUNDAY! 850 FIRST PRINTING CGC GRADED HIGH 9.6 OR 9.8 GRADE! PLUS READER COPY!
AMAZING! https://t.co/5G78vTW0eY

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2020-08-30

DF SPECIAL SYMBIOTE SPIDEY SATURDAY! SYMBIOTE 1 by GREG LAND CHOSEN FROM THE FIRST 15 UNITS SIGNED! THWIPPING GREAT! https://t.co/5G78vTW0eY

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2020-08-30

アモカフェさん、素敵なコラボをありがとうございました😭✨
AD、DF、そしてRLも楽しみにしてます～～～!!!!!!!!!!㊗️10周年👏

0 8
2020-08-30

DF SPECIAL SYMBIOTE SPIDEY SATURDAY! SYMBIOTE 1 by GREG LAND CHOSEN FROM THE FIRST 15 UNITS SIGNED! THWIPPING GREAT! https://t.co/5G78vTEpnq

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2020-08-30

凛ちゃんが宗介から白くてドロッとした甘々ドリンクを飲ませられて涙目になるのは、ESドラマCD1の「鮫柄虫取物語」です。
DFの下から宗介のような宗凛の会話にニヤニヤしますのでぜひ聞いてほしい。鮫柄は1話しかないのでレンタルででもぜひ！
これで宗介の地の性格はSなんだなと思いました😊

7 15
2020-08-30

DF描いてたけどもう飽きた…
これはみけじママのお顔

0 6
2020-08-30