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#インターバルフェス
#ミラクルニキ
企画参加させて頂きました。
一番好きなコーデを使用して作りました。
今までに何度も、このコーデで作品を作っているので、髪型だけは今まで使ってなかった物を選んでみましたw
1kmインターバル×4(R400Jog)
3.59
3.50
3.47
3.54
最初の1kmはペースがわからないので、遅めになってしまい、最後の1kmは計算間違えてチョット歩いちゃいました🤣
涼しかったせいか、お散歩していました😄
すれ違うたびに、男性が女性を後ろに移動させて、盾になっていました😆
ナイスカッポー👍
食後10分の運動が血糖上昇を防ぐ!
運動不足 運動初心者には
#スローステップ がおススメ
ゆっくりと踏み台昇降10分間
やり方はコチラ
https://t.co/J5KFsOcyjX
#インターバル速歩 や
#スロースクワット が
膝が痛い 寒い等で
できない方 ぜひ!
400mインターバル10本(R200Jog)
88、86、85、82、84、85、86、84、84、86
まぁまぁですが、レストが長かったです😅
話は変わりまして、妻がマラソンのウェアについて聞いてきました😅
どうやら私が選ぶウェアは気に入らないようで、コーディネートしてくれるようです😆
楽しみにしています✨
久しぶりにPixivに浮上してたけど、改めて見ると途中幾多のインターバルがあるとはいえ8年で随分進化したなぁって
⇐最新 初めてデジタルで描いた銃娘⇒
なんか終末感があるカウントダウン画像ですねw
何に驚くって、大型ガチャまで1週間切ってるころ^^;;;
先日2種もリリースしたのだから、もう少しインターバルあってもいいと思うのだが。ジュエル貯まらんってw
#ロマサガRS
CRカップ、熱かった…✨
百三人称の一週間のスクリム&本番を見守らせていただきましたが、青春をかけるように成長する姿に感動…😭✨
感動をありがとう百三人称!蛇足さんドンさんまさのりさん大好きだー!😭✨
インターバルの間に描きました。
感謝とこれからも応援します、を込めて…☺️
#百三人称
Twitterって凄いですよねぇ。サブスリーの人なんて身近にそんな居ないのに、タイムライン見るとそんな人ばかりで。
その人たちのジョグなんて、たぶん私のインターバルの速度より速いと思いますよ(笑)
ま、だからどうしたってこともないけど、千花ちゃんは可愛いよね(笑)。可愛いはやっぱり正義。
400mインターバル10本(R200jog)
86、82、83、81、81、87、84、86、83、86
自分なりには良いタイムです😆
・・・実は秘密がありまして、レストが長めです🤣
長い時には2分とってて、jogというより歩きです😅
多摩川ハーフのツイートが流れてきて、自分も頑張ろうと何やら燃えてきた感じです😤
アルファフライ履いて、5kmTTのつもりで走りましたが、4.03、4.01、4.02、4.06で4kmでDNF😥
前回のフルマラソン以降、体重が増加傾向でして、ペースが上がりませんでした🤣
これではマズいので、3.40/kmで1km、400mのインターバル5本、87、86、89、89、90😅
スピードってなかなかつかないんですね😰
skebにて公開許可頂きました。
インターバル、次が最終ラウンドだけどヘロヘロになってるヤンキー姉さん。相手の方は表情が変わりセコンドはゴーサインを出してる。( •̀ω•́ )