# ライブラン liverun サスラン ミズノで走ろうホノルルマラソン 速度回復中 ホカラン リンコン3 バナソン banathon

分割走🏃🏃🏃

安定の70点台🌟

ランニングクリニックの前にもちゃんとエクササイズ効果があったようです✌



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2022-01-02

朝のセッションは、移動中のため、応援参加。
マラソン大会前にセッション聞いて、リラックスしてレースに望めました。



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2021-12-29

モチベーションランR
坂ダッシュ10本→Mペース走
コメントは、大喜利大会、話は真面目。とても楽しくて、頑張りたくなるセッション😊💪

ハチャメチャ座談会
面白かったけど、何が面白かったか思い出せないくらい楽しかった🙌



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2021-09-25

シークレットrun🏃

このセッションのイラスト、とっても素敵✨

警察に追っかけられたのは初めて😂
逮捕されたけど、楽しいセッションでした🙌


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2021-08-28

ランナーズボイスラン🏃🎤

今回も、あっという間の40分。明確な目標と課題。それに取り組む姿勢の行動力と、楽しむ心。とてもいいお話、ありがとうございました✨



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2021-08-22

市河部長のランニングクリニック📈
エクササイズの前後に20分走。得点は同じだけど、エクササイズ後は『すばらしいフォーム』と褒められました🙌
ランジが効果あったように感じました😊


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2021-08-08

バーチャルランと、おにごっこの相性良すぎ👹
立候補するも、今回も外れ😭
久しぶりのドロップセットインターバル🏃
家を出たらゲリラ豪雨☔️
残り10分だけ走りました✌


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2021-07-31

今日は、一日雨☔️
雨が弱くなった時を狙って走ったけど、雨、やまなかったです😖



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2021-06-19

投稿しようと思ったら、今日は女性トレーナーのセッションしか参加してなかった✨
写真、トレーナーさんの特長があって面白い👍



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2021-06-13

土曜日はインターバルで始まって、インターバルで終わる🏃

インターバル前に走ったGENTEN STとインターバルで使ったMagicspeedの得点は同じ。どちらも伸び代ありそう💪
シューズの特性が分かって面白い✨


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2021-06-12

最近、朝は走れませんっ😖
体が動きませんっ😖
今日も応援参加😖
ランメトリックスは、昨夜のラン🏃
ワークマンのジョグサンダルで10キロ走🏃
『すばらしいフォーム』と、褒められました🙌
ワークマン使いこなしてきました💪


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2021-06-09

今日は、ランメトリックスをいろいろ試しました。長い時間を速いペースで走ったときが１番点数が良かったです。けど、予想タイム3時間53分。目標5時間！うーん、もっと頑張ろう💪



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2021-06-05

夕方のランでランメトリックス初め🏃
70点でした✨
もっとデータをためて傾向を調べたいです✏️



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2021-06-05