# makes運動部 30日チャレンジ ヴィランズユートピア
画質 高画質

プランクがしんどいうさにんの画像です

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2019-03-12

プランクはその日洗礼に会う

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2019-03-08

今日は歩いてないので長めに筋トレしたよ。また滝汗丸。。
スクワットは75回。プランクもちゃんと出来るようになってきてる💪

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2019-02-25

プランク
ぽちゃって腹筋無さそう…なイメージ
その前にお腹床に着いちゃう？？

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2019-02-08


21日目！
三日坊主の私が3週間も続いてるの奇跡だと思う。本当に。
FGOの周回やりながらプランクとスクワットやると気が紛れてちょっと楽になるってことに気付きました←

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2019-01-24

年末年始メイは日本限定で本来のBはプランクだった模様、んでどこに出すかわからないイベ聖痕の2つ。

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2019-01-11


こちらのアイコンにした絵です！
プランクとシュティ～

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2018-12-28


プランクとシュティーでクリスマス！
ちょっとの間アイコンにしようと思います！

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2018-12-23


関係真っ白なので、募集します！
良ければプランクの方も！(後でちゃんと別に作りますが、)
反応頂いたらお迎えいきます！！

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2018-12-22

今日はプランクだけ。
筋トレも少しはできるかなーと思ったけど出来んかった。

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2018-12-09

今日の筋トレ
・プランク
4′10″
・腹筋セット
各12*3

なかなか腹筋以外の筋トレに手が回らないけど今は腹筋だけでも出来れば良しってことにしとこう。

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2018-11-29

今日の筋トレ
・プランク 4'10"

今日は筋トレでなく踏み台昇降約30分。なぜなら炊きたてご飯が美味しかったから。脂肪に変わる前に糖質使わなくちゃいけなかったんだ…！

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2018-11-26

今日の筋トレ
・プランク
4'10"
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・バックエクステンション
各12*3

腕立て伏せ系は筋力的にはキツいけど時間が少し短いから気分的には楽なんだよね。

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2018-11-18

今日の筋トレ
・プランク
4'10"
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・バックエクステンション
各12*3

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2018-11-12

おやすみなさい👼また明日🌈

ジョージ・ウルフ・プランク(1911年)／フィンセント・ファン・ゴッホ「赤いポピー」(1886年)

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2018-11-11

今日の筋トレ
・プランク
4'10"
・クランチセット
12*3

明日デザフェス行くってんで出展者情報見てたら筋トレする時間がなくなりました😣💦

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2018-11-09

今日の筋トレ
・プランク
4'00"
・クランチセット
・スクワット
・ワイドスクワット
・ブルガリアンスクワット
・ヒップリフト
各12*3

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2018-11-04

今日の筋トレ
・プランク
4:10
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
各12*3

ううう、時間がなくてなかなか背中まで手が回らない😣💦クランチセットの中にバードドッグ入れてはいるけど。

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2018-11-01

るるっぱ Oh! my sweet husband : 立つんだ！ジョー！！ https://t.co/MQmPMvtaoL

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2018-10-27

プランク30日チャレンジ27日目はお休みの日。

今日の筋トレ
・クランチセット
・幅広腕立て伏せ
・逆腕立て伏せ
・ベントオーバーリバースフライ
・ダンベルロウ
各12*3

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2018-10-21