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東京は #ゴールデンウィーク もいいお天気が続くようですね。
新緑の爽やかな季節にぜひ!おすすめしたいのがウォーキングです。
私のように運動不足の方も、シニアの方も、ウォーキングなら気軽に始められます!
https://t.co/EjG5ZRRNdw
TheWalkingDead Rosita Espinosa
ウォーキングデッド、ロジータ。
あまり似なかったけど‥(;'∀')ハハ
#TheWalkingDead
#illustration
#イラスト
今日のお絵描きは2時間で終了。昨日は描こうと思っていたらいつの間にか『ウォーキングデッド』シーズン8の最終回観てたし・・・・
今日は仕事から帰ってきて飯食って風呂入って仮眠とったら寝過ごして2時間描けなかった・・・やれやれだね。
ブログ更新しました | ウォーキング・デッド シーズン8 第16話【シーズン最終話】「戦いの果て/Wrath」 https://t.co/891o2V6DXa
🌸決め事🌸
食事
日、月ファスティング
(スムージー有)
火、水、1日1食
木、金 1日2食
土曜日 1日1食
炭水化物は3日に1食なら有
600㎈以内の食事制限
たまに3食
運動
ウォーキングや筋トレを出来る範囲
ストレッチも!
🌸食事8割運動2割🌸
6月まで本気で夢に向かうために頑張ります
ウォーキング・デッド シーズン8 第13話『空虚な朝』(Do Not Send Us Astray) - https://t.co/lcaXsXFpKR #ウォーキング・デッド シーズン8
ウォーキング・デッド シーズン8 第12話『生残る鍵』(The Key) - https://t.co/8I7tl7LEJp #ウォーキング・デッド シーズン8