【 ツボを使ったストレッチ 】

座り仕事が多く、腰がツラい人におすすめ
「腎兪こぶし押し 腰のばしの術」

1️⃣ 立った状態で、体の後ろから両こぶしを腎兪のツボに当てる

2️⃣ 前にグッと押し出す

腰や、腰から股関節につく筋肉がストレッチされますよ👍

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2日連続で明け方に右足がつってツラい~~(ノД`)・゜・。

原因を調べてみたら、ビタミン不足とかよりも右足を布団から出して冷えが原因というのが有力ですねw

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150連続しても来ないのはツラい
だからポイントでお迎え
ちなみに雪女あたった
前のデータでもあたったからちょっと嬉しい

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おはこマ"‼️‼️

新しい靴下ろしたら親指と小指の付け根が激痛のこまちだよ‼️‼️
扁平足にはツラい…
職場着いたら調整しよう…

今週はテリワン最終回、ポケモン最新作と盛り沢山な1週間だよ❗️
イベント進めなきゃだから原神もやる予定‼️

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今日の運命リマ

わんこ捨てられるの巻(違う)
泣くまいと我慢して結局涙の別れ告げるマリュがツラい😭
記憶なくとも最愛の人が生きてたのに彼のためを思うなら別れなきゃいけないマリュの心情考えたら泣く

捨てられる(笑)と思ってなかったわんこ可愛いすぎる
別れ際機体越しに見つめ交差する視線が😭

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こんな感じ…どうだろうか🤔ちょっと大きいかな…(­­ •ω•)ウーン…
アクリルワンさんのテンプレートお借りしてます〜。Ibis paintでカットラインの作成出来ないのがツラい〜😭

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え?あっ……ルリアちゃん?古戦場の編成から外されたからって、そんな顔しないでもらえますか?ボクだってツラい……けど、これも騎空士としてのお仕事なので……ね…?(ふくれっ面もカワイイ…🥰)

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ツラいニュースとか暗いニュースばっかだが、少しでも明るくいきなきゃダメですね…………って ばりの雑魚メンタルの自分が言うのも説得力ナッシングですね😅

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思えば年明けから主役同然のドラマ📺、春には舞台、夏は豪華な主演ドラマからの朗読劇✨
ずっと見続けられたからさすがに今の枯渇はツラいなぁ😥🍂
これから寒さも厳しくなるし🥶
ドカンとホットな情報くださーい❤️‍🔥🫠
 

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吉野順平がツラい、、、




※こうであれば良いのにっていうわたしの願望と妄想と願望です

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【ツラい気気持ちを吐き出そう】溜め込んでいてもさらにそれがストレスになってのしかかってくる。誰にも言えないならノートに書き出してみよう。何がツラいか、どうなりたいか、自分との対話を大切にしてみて。今の自分を知って理解できるのはあなただけ✨

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おはシー☀
この時期は朝起きるのがツラい…
布団がやたら甘えて離してくれないから起きれないよね(゜ω゜)
今日は祝日だけど、仕事の人は頑張ばろう🌙
…僕も仕事です、頑張ります(-ω-;)

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お疲れ様です。毎日たくさんの困難や、ツラいことがあるかと思います。
少しでも力添えできれば🙏💦

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おはようございます。

財布を忘れて出社して、朝から絶望してました。
コーヒーが買えなくてツラい…と思ってたけど、こういう時こそPayPay使えばいいのか!?

パイパイお願いしますって言えばいいのか!??言っていいのかな!?

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お久しぶりの配信ありがとう🌟
話そうと思っていたことがほとんど全て過ぎ去りし話題でツラい🙃

しらすまんチャレンジの結果は2/11でした対あり。次は負けねえ🔥

また次の配信で会おう🥀
⊂二二二( ^ω^)二⊃ブーン


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おはようございます🌈📷💕
|ω・)ノ今日は心身面、なんだかツラいよー(泣)ダルいー。
そう言えば11月だー!!
次は12月な気がするぅー!!
((( ;゚Д゚)))なんにもしてない気がするっ…!!やべぇ、なにか、なにか…
あっ。
ちょっとした祝福なら…✨
皆様どうか、よい1日を
茶月は動くか分かりません

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冷え→硬くなる→痛くなる😱💦
テストには出ない?
けど、カラダには出る〜😨
寒さとコリとムクミがツラい女子の強い味方!
見つけた人だけ🫣⁉️
11月はTwitter・Instagram限定セールも♪



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でも将来ボクに娘ができたとして…年頃になってこんなカッコで「今日友達とクラブ行くから晩飯イラネ」なんて言われたらツラいんだろうなぁ( ^ω^ 派手に育つ自信はある)

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かっこよすぎてツラい、

梨央ちゃんハッピーハロウィン🎃



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💜🎃ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪ℍ𝕒𝕝𝕝𝕠𝕨𝕖𝕖𝕟🍭🍬
過去絵ぇぇぇ!!歯医者通ってても歯痛くてツラい、お菓子いっぱい食べたい( ;꒳; )
あかりちゃんのこのドレス好き!!

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