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大寒波で冷えてきていますよー

冷えない体になる腎兪（じんゆ）のツボをご紹介しましょう！

おへその裏側でちょうどウエストのくびれライン、背骨から指2本外側です。

腰に使い捨てカイロを貼ったり、今晩のお風呂ではシャワーを当てて温めたりて、冷えを取り去ってぐっすりとお休みくださいね。

おはようございます！

今日は二十四節気の大寒です。

体を温めるため、「湧泉100回押し」と「手のひら腰さすり」を活用してください。

厳しい寒さを乗り切ろう！

#湧泉 #腎兪 #きくのツボ押し

背中と腰の境い目辺りに、“五臓六腑”のひとつ『腎(じん)』の働きを補うとされるツボがあります。(腎兪、志室、命門など)　『腎』は、いわゆる腎臓を指す言葉ではありません。
東洋医学では、腎の衰えが老化に最も深く関わると考えられています。

【 ツボを使ったストレッチ 】

座り仕事が多く、腰がツラい人におすすめ
「腎兪こぶし押し　腰のばしの術」

1️⃣ 立った状態で、体の後ろから両こぶしを腎兪のツボに当てる

2️⃣ 前にグッと押し出す

腰や、腰から股関節につく筋肉がストレッチされますよ👍

#腎兪 #きくのツボ押し

ちょっと役立つお風呂情報
【お風呂でマッサージ⑪志室（ししつ）】
腰痛に
場所：腎兪よりも外側、背骨から指4本分。
腎兪同様、息を吐きながら、親指でゆっくり押し指先をまわすように刺激します。

#マッサージ

毎日でも押したい
元気がわくツボ

○湧泉(ゆうせん)
○腎兪(じんゆ)

湧泉は両親指で、腎兪は親指で押すと良いかもです。

生命エネルギーのバッテリー電池である「腎」を養ってくれます。肌のシワ、白髪、疲れ、やる気のなさ予防に。

#きくのツボ押し
#湧泉 #腎兪

中医学で見ると、性欲減退は「腎」が重要だとか💡

腎の働きを高め合うツボ押しをパートナーと一緒にやるのもいいかも👣✨

<おすすめの3つのツボ>

①太渓（たいけい）
②命門（めいもん）
③腎兪（じんゆ）

くわしくは👇🏻
https://t.co/qVNNcQ7JIg

【大寒のおすすめツボ押し】

今日は二十四節気の大寒（だいかん）。一年でいちばん寒い頃なので、体を温め緩めるツボ押しを。

■ 命門（めいもん）…温まるまで2〜3分さする
■ 腎兪（じんゆ）…温まるまで 2〜3分さする
■ 湧泉（ゆうせん）…100回押す、入浴中がおすすめ

#命門　#腎兪　#湧泉

腎兪（じんゆ）のツボをぐいっと押し込むっ　ぐいっと!!

腎を強くするツボ　腎兪じんゆ

助骨のいちばん下と同じ高さの背骨から左右に指の幅1本半離れたあたり。

腰痛と月経不順、冷えを和らげ子宝に恵まれやすくなる。

ツボに向って左右の親指で同時にやや強めに押すと効果的です。

ゴルフボールやテニスボールを腎兪に当てて仰向けマッサージもOKです。

さっきの下書き～ッッ！！！どこいったー！！！？って感じになりました！腰痛持ちのアルベールだんちょ！！腰痛には、腰腿点や腎兪、志室、命門などのツボを押すといいらしいよ！

＊腰の冷え＊
腎兪：ウエスト一番細い高さで背骨から指２本分外側のツボ
①椅子に座り、両手を後ろに回しツボに手を当て少し温まるまで手を置く。②ツボに手を当て腰をそらし、骨盤を前に傾る。③腰を丸め骨盤を後ろに引く。②と③を３回繰り返す。