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5.30/kmで10km
昨日はウエーブデュエル・ネオが嬉しくて、3kmでPB出したり、4.50/kmで8kmいってみたり、ちょっと頑張り過ぎて、今日はゆっくりです😅
アンダーアーマーのチャージドローグはクッション性抜群で、ジョグシューズにはピッタリです😄
帰りはマッチを買って飲みながら帰るのが最高です😆

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2020-07-20

IDW came to visit my dorm then asked how could my ballistics calculation work for a distance of 10km

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2020-07-16

5.20/kmで10km走
ゆっくり目のペースですが、骨盤の前傾と腰椎の前弯維持を意識して、腰を高くしようと頑張ってみました😅
やはりフォームを気にしながら走ると、こんなゆっくりペースでもキツかったです😥
素人が一人で練習すると考える事ばかりですが、それが楽しいです🤣

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2020-07-17

5.00/kmで10km行くつもりでしたが、後半動くようになってきて、4.50/kmで11km行けました😄
日曜の夜は、妻のご両親に御馳走になることが多くて、食べ過ぎで前半は動けなかったんですね😅
雨上がりで、この時期にしては涼しかったので、走れてよかったです😆

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2020-07-13

10km（休憩あり）。
久々に雨が降ってない！走る！しんどい！
しかし汗をかくと気持ちいい！

のりまろさんに続いてTATTAマラソン10kmエントリーしました。
早く本格的に練習積みたいぜ💨


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2020-07-11

威力はさすがに実弾系を大きく上回り、一撃でMSの装甲を貫通できます。また望遠モードなら10km離れた場所からの狙撃も可能ですが、精度はかなり低く、熟練した技量と経験、第三者からの観測データが必須だったようです。

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2020-07-10

10km。
今日はゆっくり走ろうと…
あれ、めっちゃ飛ぶ…ぶっ飛ぶうううううううう！＼(^o^)／
結果、先日の本番に近いタイムで走り切れました。
（しかも100gも重い靴で！）

やはり本番を乗り越えると一皮剥ける…！


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2020-07-01

10km。
45分切り！やったああああああああ！
練習の成果が出ました。
（湿度が低かったおかげかも）

それはそうと…アプリが大会記録として認識してないかも。
テストで計測した方には旗マークついてる。
これは走り直しなのか…！？(；´Д｀)


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2020-06-26

Heute war ein Abenteuertag. 10km, 15 Aufgaben, viel Matsch. Für Verrückte mit Hund sehr zu empfehlen. // Today was an adventure day. 10km, 15 challenges, lots of mud. Highly recommended for crazy people with dogs. https://t.co/e6LfrO62KO

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2020-06-21

10kmのEペース走
雨上がりで涼しくて、走りやすい条件が整っていたんですが、一昨日の3kmTTのダメージが残っていました😅
初めて見るガチランナーの方に、すごい勢いで抜かれました🤣
調子が良い時だったら、ついて行こうと頑張って、追い込めたのにな～と残念でした🤔

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2020-06-20

79日目「ナックラー」

ポケモンGOの10kmタマゴから出てくるせいで嫌われてたかわいそうなポケモン。今は5kmタマゴから出てくるらしいけど、産まれるたびに無駄に10km歩いた悔しさが蘇ってくるのでやっぱりハズレ扱い。

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2020-06-18

10km！
キロ4:30切りが目標でしたが、敢え無く惨敗！
喉に粘液状の唾が貼り付いて上手く呼吸ができず、5キロ付近から徐々に失速。
後半は歩くことも増えて悔しい結果になりました。
これをバネに次は最高の結果を出してやる！
(*´ω｀*)ノ

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2020-06-12

今日は負の感情を出してしまいましたが、やはり走らないといけません🏃‍♂️
5kmのうっすらビルドアップ😅
調子が上がれば5kmや10kmでTTやりたいです😄
早くズームフライ３を履きたい🤣

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2020-06-04

【M4.3】 2020年6月1日09時33分 薩摩半島西方沖 D10km 最大震度4

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2020-06-01

🔥One Puuunch!🔥 Saitama and Asta! Can you just imagine them both doing 100 push ups, 100 sit-ups, 100 squats and a 10km run everyday together? 😂
https://t.co/uWXzjj6bh5

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2020-05-30

ばあちゃん家まで片道およそ10Km。補助輪がとれて暫くした頃自転車で走破🚴‍♂️。まだまだ体が小さかったのによく頑張った。そして昨日再挑戦。今度は往復20Km。体力がついたから片道はあっさり。帰りは向かい風のせいもあって疲れたね。でも家まで完走。走りきったね、スゴい！

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2020-05-25

夜ラン
10kmを4.40/kmのつもりでしたが、少しだけ速くなりました🙂
100mくらい前を私と同じくらいのペースの人が走っていて、全然距離が縮まらなかったのですが、突然追いつきました。
・・・草むらでゲ〇してました😰
かなり追い込んでいたんでしょうね😅
無理は禁物です😅

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2020-05-23

夜ラン
10kmペース走の予定でしたが、まだ左股関節に違和感がありまして、まともに走れるようになったのが6km過ぎあたりからでした😥
なので、微妙なビルドアップのようになってしまいました😅
ラン後は、いつもより入念にストレッチしてみました😆

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2020-05-17

珍しく二日続けて走ってみました♪
10kmを50分のペースで、最初は足が重くてペースが上がりませんでした。
河川敷の往復なので、往路と復路で風向きが真逆なんです🤣
今の季節は往路が向かい風で、復路が追い風になるので、ペースが全然違うことになりました😅
向かい風は修行気分です😅

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2020-05-13

夜ラン
4.50/kmくらいで10km
ところが前に同じくらいのペースで走るランナーが・・・。
2kmほど後につきましたが、5分/kmくらいなので、抜こうとするとペースを上げて抜かせないようにしてきます😥
河川敷のバリケードを通る時に、ペースを上げて抜きました😆
大会気分をチョット味わいました😆

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2020-05-09