# プランクチャレンジ シルテオ30日チャレンジ 2020年自分が選ぶ今年の4枚 痩せるんじゃねぇ鍛えるんだ 背筋チャレンジ スクワットチャレンジ
画質 高画質

腰が痛くてお休みしていました。
今日もあやうかったけどがんばった

25日目終了！今日は262秒プランクしました。 https://t.co/a8IqjvFemT

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2020-12-20

今年全然描けてない気がするけど、1枚絵で気に入ってるのはこのあたりかなあ……。でも30日チャレンジ完走したのは、我ながら偉かったと思うよ

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2020-12-19

きたくどーして背筋しました！
踏台昇降したらご飯🍚
腰いてぇ…

11日目終了！今日は60回背筋しました。 https://t.co/dEHE8b82Ah

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2020-12-17